如何判斷男人需要補腎 按按這些穴位就可以
本文已影響3.13W人
本文已影響3.13W人
腎虛可以說是男人的地雷,一踩就炸。很多人對腎虛抱着有則補之,無則補了也無妨的想法,就不知不覺陷入了補腎誤區。那麼,怎麼判斷自己是否需要補腎呢?應該怎麼補腎纔好呢?下面我們就一起來了解下:
腎虛有什麼症狀表現?
腎的病態一般是指腎虛。腎虛如果細分可以分爲腎氣虛弱、腎陽不振、腎不納氣、腎陰(精)虧虛,通常粗分爲腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛可見神疲體乏、面色 白、頭昏耳鳴、腰膝酸冷、形寒肢冷、喜熱怕冷、小便不利,男子陽痿、早泄、滑精,女子宮寒不孕等;腎陰虛會致形體羸瘦、頭昏健忘、失眠、耳聾耳鳴、腰腿痠軟、盜汗、五心煩熱、口燥咽乾,此外還有男子精少、遺精、夢遺、早泄,女子經閉等。腎陰和腎陽在病變過程中也常互相影響,陰損可以及陽,陽損可以及陰。
如何判斷男性需要補腎
現象1:牙齒變髒
男性30歲以後牙齒容易變髒,與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確,刷牙不徹底,人的牙齦就會逐漸萎縮,牙縫變寬,牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍,牙菌斑變得活躍,口腔衛生惡劣。因此,應該將早晚刷牙改爲每頓飯後正確姿勢刷牙。
現象2:脫髮
進入事業高峯期,精神和心理壓力隨之增大,引起內分泌和血液循環紊亂,從而引起脫髮,頭髮漸漸稀疏。
現象3:氣喘吁吁
上樓梯、跑步後氣喘吁吁,說明肺功能開始下降。研究表明,若不進行科學鍛鍊,人在20歲後肺功能就開始減弱。
現象4:疲倦
30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟,無精打采,可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
現象5:運動能力弱
運動後心跳過快現象持續時間長,心臟調節能力越來越低,這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的,它與血管健康狀況不良有關。
按按六個穴位就能補腎
1、太溪穴
太溪穴是腎經的原穴,是腎經中原氣經過和留止的部位,具有很強的補益腎氣、回陽救逆的功效,素有“腎經大補穴”、“回陽九穴之一”之稱。很多古代醫家在面對垂危患者時,都會在患者的太溪穴上進行鍼灸和推拿治療,以搶救其生命。在平時,人們若能每天按揉太溪穴也能取得顯著的補腎效果。太溪穴位於腳內踝後緣的凹陷中,左右腳上各有一穴。
按摩此穴的方法是:用雙手的拇指或光滑的木棒用力點按此穴,點按的力度以此穴處有酸脹、發麻的感覺爲度,可每次點按5分鐘左右。身體虛弱的人在按摩太溪穴時,往往會稍一用力就將此穴處的皮膚按得凹陷下去,卻一點都不感到疼痛。此時,一定要持續地點按此穴穴,直至該穴處出現明顯的疼痛感爲止。這樣才能將腎經中的氣血引到腳底的涌泉穴中去,從而取得補腎健體的功效。
2、關元穴
中醫認爲,人體內有一種可維持生命活動的基本物質,這就是元氣。元氣藏在腎中,具有培元固本、補益下焦、促進人體生長髮育、溫煦五臟六腑、激發人體內組織器官的生理功能、治療生殖系統疾病等作用。而關元穴就是人體內元氣的“閥門”,能夠將元氣關在人體內,使其不泄漏出去。關元穴位於腹部中線上,臍下3寸處。按摩此穴的方法是:取仰臥位,將雙手疊放在關元穴上,稍稍向下施加壓力,然後將雙手快速、小幅度地上下顫動,直至該穴處有酸脹感爲止。
3、涌泉穴
涌泉穴是腎經的重要穴位。《黃帝內經》中說:“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”這句話的意思是說:腎經之氣猶如清冽的泉水,它來源於足下,不斷涌出而灌溉周身各處。對於涌泉穴的功效,古人有歌訣雲:“三裏涌泉穴,長壽妙中訣。睡前按百次,健脾益精血。能益氣精神,呵護三寶物。識得其中趣,壽星隨手摘。”可見,經常按摩涌泉穴可以使人腎精充足,耳聰目明,精神充沛,腰膝壯實,行走有力。
該穴位於人體的最下端,足底前三分之一處的凹陷中,左右腳下各有一穴。按摩此穴的方法是:盤膝坐於牀上,先以右手托住右足踝,使右足底朝上,用左手掌根的小魚際肌或拇指的指腹在右足足心的涌泉穴處進行上下、左右的摩擦推揉,應連續揉搓200次左右,一直按摩至足心發紅溫熱爲止。隨後,再用同樣的方法按摩左足的足心。
4、氣海穴
氣海穴被稱爲人體的“元氣之海”,是人體內陽氣蒸發陰液,使陰液化生雲氣,滋潤全身的關鍵場所。古代醫家認爲,經常按摩或艾灸氣海穴,可以使心火下降至腎內,腎水上升至心肺,其效果就如同使太陽升起,照耀江海一般。氣海穴位於人體前正中線上,肚臍下1.5寸(約兩橫指)處。按摩此穴的方法是:用大拇指點按此穴,當感到此穴處有酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺時,再繼續揉按10分鐘即可,可每日按摩此穴一次。艾灸氣海穴的方法是:將艾條點燃,懸於氣海穴上方2~4釐米處。然後將艾條呈上下鳥雀啄食狀對此穴處的皮膚進行灸灼,可每次灸灼10~20分鐘,至皮膚有較強烈的溫熱感爲止。
5、命門穴
中醫認爲,命門穴是人體內“命門之火”聚積的地方。經常按摩命門穴可起到強腎固本、溫腎壯陽、延緩衰老、促進任督二脈的氣血運行、治療陽痿、腰痛、行走無力、水腫、耳鳴耳聾等病症的作用。命門穴位於人體的後正中線上,兩腎之間,其位置與肚臍相平行。按摩命門穴的方法是:用雙掌摩擦命門穴,當感到該穴處發熱時,將雙掌按在腰部兩側(腎臟所在的位置)10分鐘左右即可。
6、腎俞穴
在臨牀上,腎俞穴是治療腎虛的常用穴之一。此穴具有壯腰固腎的功效,可用於治療腎病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退、腰痛等病症。臨牀實踐證實,堅持按摩腎俞穴可取得增加腎臟的血流量、改善腎功能的作用。此穴位於腰部第2腰椎棘突下旁開1.5寸處,左右各有一穴。按摩此穴的方法是:取正坐位,雙腳踏地,閉緊雙脣,用舌尖頂住上齶。將雙手叉於腰間,用雙手的拇指指腹分別揉按背脊兩旁的腎俞穴,應連續揉按一百餘下,直至全身發熱爲止,可於每日臨睡前按摩一次。
五種中藥能補男人的腎
1、枸杞
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說:“枸杞子,爲肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八,故服食家爲益精明目之上品。”
2、杜仲
性溫,味甘微辛,能補肝腎、強筋骨,對腎虛所致的腰脊痠疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者,最爲適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說:“杜仲主腰脊痛,益精氣,堅筋骨,腳中痠痛。蓋腰爲腎之府,動搖不能,腎將憊矣。杜仲補其不足,益腎故也。”
3、芡實
性平,味甘澀,有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之爲“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補脾固精”。《本草新編》中還說:“芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥並用,各爲末,日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。
4、菟絲子
有補腎益囘精,養肝明目的作用,用於腰膝痠痛,遺精,糖尿病,目暗不明等症。根據現代研究,菟絲子含糖甙、維生素A樣物質,動物實驗有收縮子宮和抗利尿的功效。
5、何首烏
李時珍說過:“何首烏,能養血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發,爲滋補良藥,功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫黃宮繡亦云:“何首烏,諸書皆言滋水補腎,黑髮輕身,備極讚賞。”凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
按摩穴位男人有效壯陽強腎
女人提升氣血 四大穴位按按就管事兒
按摩這些穴位能控制血壓
如何判斷腎臟是否健康 可以觀察這些身體部位
常按這些穴位能緩解胃病
常按這些穴位緩解手腳冰涼
按摩穴位可以讓你溫暖過冬
7種男人補腎菜譜 如何判斷腎臟功能
按摩哪些地方能補腎?四種穴位能補腎
男人常按太溪穴能補腎 這樣做效果也好
經常按摩這些穴位能養生保健
發燒怎麼退燒 按摩這3個穴位可以退燒
男人如何補腎:男人補腎每天按一下第一穴一週成硬漢
按摩穴位可以緩解偏頭痛
3大補腎穴位常按可補腎氣延壽命
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
中醫減肥有妙招 按按幾個穴位即可
失眠如何緩解 試試按摩下面這些穴位
頭暈頭疼按什麼穴位可以緩解
穴位按摩 穴位按摩手法及注意事項
男人腎虛?多按3個穴位來治療
穴位按摩 中醫教你穴位按摩的祕方
子宮下垂可以按摩哪些穴位進行治療
痛經按摩哪個部位 這四個穴位可以試試
按摩這個穴位 1分鐘就能止吐
秋天常按這些穴位 養生效果好
按摩3個穴位可以保養胃部
男性如何補腎 下面這些可以多吃
緩解頭暈頭痛 可以試試按摩下面這些穴位
如何提高免疫能力 按摩這些穴位抵抗力棒棒的
沐浴五處常按三穴 養腎補血
4個動作減腋下贅肉 按摩這個穴位也可以
天冷手腳冰涼怎麼辦 按揉這些穴位可以改善