精力不足就要補補腎 按摩三個穴位能見效
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
工作忙,工作壓力,有時候需要經常出差和應酬,經常感到很困科室卻又睡不着。好不容易睡着了,也睡的不入眠,經常睡了醒醒了睡。以前夜裏睡覺不用起來小便,但是現在卻基本每晚都要起來上廁所。小便的時候,也明顯感到無力,甚至是有些尿不盡。
如果出現以上這些情況,很有可能是腎虛導致。要是出現腎虛,不要自行盲目補腎,亂各種補品、補腎方子,亂七八糟的東西都一起補了,不但沒有效果,反而把身體搞得很糟糕。補腎講究正確的方式和方法,對症治療,才能起到效果。
那麼腎氣,跟我們身體有什麼關係嗎?人體的陽氣好不好,跟腎氣有很大的關係。如果腎虛的話,會導致體內的神奇陰陽不足,從而引起疾病的發生,直接影響的是生長髮育、生殖和衰老。如果想要補補腎,可以按摩穴位來解決。
按摩三個穴位能補腎
1、點按太溪穴
用雙手的大拇指或者是光滑的木棒,點按太溪穴要用力,點按的力度以感到酸脹感、發麻爲宜,每次點按5分鐘左右。
2、按摩關元穴
說到丹田,大家不會陌生,在武俠劇裏面,常常能夠聽到“氣運丹田”,這丹田實際上就是關元穴。在牀上平躺,把兩手疊放在關元穴上,稍微向下壓,然後雙手速度要快、小幅度的上下顫動,直到關元穴有酸脹感位置。也可以用手掌反覆的按摩這個穴位,直到穴位感到酸脹發麻發熱爲止。
3、按揉涌泉穴
盤腿坐在牀上,先用右手托住自己的右腳踝,然後讓左腳的腳底朝上,用左手的小魚際或者是大拇指的指腹,在右腳腳心的涌泉穴穴位,進行上下、左右的方向進行摩擦和按揉,連續200次左右,知道腳心發紅發熱爲止。然後再用同樣的方法去按揉左腳的涌泉穴。
除了按摩這三個穴位之外,經常按摩腎俞穴、命門穴、氣海穴這三個穴位,也有比較好的補腎效果。
腎虛的人在飲食上要注意,不要經常吃辣、不能長期吃素,寒涼的食物或是咖啡豆不宜多吃,口味不要吃太鹹,更不要讓飲料來代替喝水。
腎虛要注意休息,合理飲食,不要亂吃補品或者藥膳,需要的話最好諮詢醫生,辨證食用,同時,還要加強身體的鍛鍊,這樣才能起到健康補腎的效果。
按摩這些穴位能控制血壓
吃什麼補腎 只要有這幾張葉子就能補足你的腎
按摩哪些地方能補腎?四種穴位能補腎
想提高男性性慾就按摩5個穴位
眼睛疲勞又痠痛 按摩4個穴位能緩解
心臟健康很重要 按摩4個穴位好
經常按摩五個穴位增強性功能
水腫如何消腫 按摩4個穴位能消腫
秋季補腎 男性益精補腎就吃它
長期失眠按摩三個穴位 跟失眠說拜拜
3大補腎穴位常按可補腎氣延壽命
春天更容易上火 按摩3個穴位能降火
降血壓就要學會按摩穴位 降壓小偏方茶療效果好
按摩哪裏的穴位能補腎養精 強身健體保健方法
怎麼養肝好 可按摩3個穴位
心絞痛怎麼辦 可常按摩三個穴位
肚子疼按摩哪個穴位管用
豐胸穴位按摩圖解,豐胸穴位按摩解釋
經期按摩減肥有效嗎 常按這3個穴位有驚喜
男人按摩五個穴位增強性功能
按摩3個穴位能幫你養護肝臟
胃不好怎麼辦 按摩6個穴位
快速補腎的方法 簡單的按摩補腎的好方法
如何快速補腎 可這樣來按摩
上火了怎麼辦?按摩4個穴位能降火
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
按摩5大穴位去眼袋效果好
打嗝不止怎麼辦?按2個穴位立馬見效
心火太旺會傷心 按摩2個穴位能瀉火
如何補腎 一個小動作教你不花錢就能補腎
男人腎虛原因是什麼 中醫按摩能養腎補腎
按摩兩個穴位 改善血虛不是問題
按摩4個穴位能夠保護前列腺