想養顏就要先滋陰 推薦6種滋陰的理想食物
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都說女人是水做的,那麼是不是應該擁有水嫩嫩的皮膚和水汪汪的眼睛呢?但是在現實中,皮膚很好的女人並不多。因此,如果想要養顏,可不是簡單的補補水就可以了,而是要滋陰。養顏的本質就是養身,關係到睡眠、飲食、運動等生活的各個方面。對此,中醫認爲,容顏如何是和身體健康離不開關係的。
養顏要先滋陰
滋陰是養顏的根本,如果出現陰虛證,除了影響健康之外,還會有營養不良、盜汗、口乾舌燥等現象,進而影響到了皮膚,讓皮膚處於暗淡無光的狀態,容顏也會隨之衰老。
所以,我們要學會及時補陰,讓體內陰陽平衡和氣血調和,臉色自然恢復紅潤光澤。如何補陰呢?在平常時候可以多吃一些滋陰的食物,在情緒方面也要有所保養,只要心平了,氣也會跟着平了。
推薦滋陰的理想食物
1、銀耳
銀耳可以滋陰潤肺和養胃生津。銀耳含有豐富的維生素d,對於生長髮育很有益處,能防止鈣流失。同時,銀耳能很有效的去除臉部的雀斑、黃褐斑。女人經常使用,可以滋養皮膚,效果並不比燕窩差。
2、枸杞
枸杞能滋陰、補腎、補肝等作用。並且,枸杞的根經過製作後就是熟地黃,是六味地黃丸的重要成分。
3、燕窩
中醫認爲,燕窩可以益氣補陰和滋陰潤燥。燕窩的主要成分是蛋白質、礦物質。女人每個月都會來月經,在這期間由於血液流失,吃燕窩補充蛋白質等營養,很適合。
4、韭菜
在《本草綱目》中提到,韭菜可以補肝,治療小便頻繁和遺尿等,還可以溫補肝腎、固精、壯陽等作用,所以有“起陽草”的美稱。韭菜鮮嫩美味,並且營養豐富,用韭菜籽研成粉末服用,對於治療男性陽痿很有效果。
5、泥鰍
泥鰍常見的食物,並且價格便宜,很多情況下都會忽視到泥鰍的營養。泥鰍含有的維生素、蛋白質等營養豐富,可以滋陰養氣和養腎生精。泥鰍含有一種特殊的蛋白質,常吃可以滋補強身。
6、雪蛤
雪蛤,指的就是“東北林蛙”,和燕窩的作用比較相似。但是雪蛤含有激素,性質不如燕窩的性平。正常情況下,一週吃一次雪蛤就夠了,燉雪蛤的話可以加入椰冰糖、紅棗、木瓜等。
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