調理氣虛八款藥膳方
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編輯推薦:喝出健康和美麗養生湯食譜大全
氣虛對於身體的傷害是比較大的,不僅僅體形發生改變,身體也會變得更加的倦怠,臉色也不好,並且脾胃功能也下降了,導致身體的抵抗力越來越差。所以說,在日常生活中我們一定要從飲食方面來調養身體,令身體越來越好。今天,小編就來和大家一起說說氣虛吃什麼食物好,一起來看看吧!
氣虛吃什麼食物好
想要從飲食方面着手調養身體,那麼一定要做好長線作戰的準備,因爲食補並不是一朝一夕的事情,而是應該堅持細水長流。日常要少吃一些過於含量或者是油膩、辛辣等的食物,注意保暖,也不要多度的操勞。氣虛患者要適當的多吃一些具有補氣作用的食材,例如黃芪、黨蔘、牛肉還有大豆、蝦類等等,這些都具有很好的補氣作用。具體的氣虛體質的食譜如下:
第一:玉珍雞
材料:母雞、荔枝、桂圓、黑棗、枸杞、蓮子、調味品
做法:將母雞宰殺乾淨,然後將準備好的中藥材一起放入母雞的肚子中,然後封住;將母雞放入砂鍋中燉煮,起鍋之前加入少量的調味料,母雞軟爛之後就可以吃肉喝湯了。
功效:這道食譜具有很好的補氣養精的作用。
第二:黃芪蒸鵪鶉
材料:鵪鶉、黃芪
做法:將鵪鶉宰殺乾淨,黃芪清洗乾淨,然後將兩種食材一起放入鍋中蒸煮,鵪鶉軟爛之後就可以加入調味品服用了。
功效:黃芪具有很好的補氣的作用,非常的適合氣虛患者服用,和鵪鶉一起蒸煮之後,補氣虛的作用獲得加倍,並且味道也非常的不錯。
第三:蘿蔔燉牛肉
材料:白蘿蔔、牛肉、調味品
做法:將蘿蔔以及牛肉洗乾淨之後切塊備用,然後將兩種食材放入開水中焯一下,然後取出瀝乾水分;將牛肉放入油鍋中翻炒下,並且加入少量的調味品,最後進行燉煮;等到牛肉軟爛之後加入準備好的蘿蔔,爛熟之後就可以起鍋了。
功效:牛肉以及蘿蔔都具有很好的補氣作用,非常適合氣虛患者服用。另外,這道食譜的口感也是非常的不錯,服用起來也不會出現膩味的情況。
第四:氣蒸童子雞
材料:童子雞、黃酒、食鹽
做法:將童子雞宰殺乾淨,然後切小塊備用;將雞肉和黃酒以及食鹽一起放入鍋中,不要加入清水直接蒸煮就可以了。等到雞肉軟爛之後就可以起鍋服用了。
功效:這道食譜不僅具有很好的補氣作用,補血的效果也是非常不錯的,非常的適合氣虛還有血虛的患者服用,不過需要注意的就是一次性不要服用過量,避免出現虛不受補的情況。
第五:清燉排骨
材料:排骨、小白菜、調味品
做法:將排骨洗乾淨之後切塊然後放入開水中焯一下;然後見小白菜洗乾淨;在油鍋中加入調味品,最後加入排骨熬湯;大約半個小時之後就可以加入小白菜了;排骨酥爛就可以服用了。
功效:這道食譜是一種非常常見的補氣血的食譜,非常的適合身體出現氣虛或者是血虛以及氣血虧損的患者服用。
第六:紅棗粳米粥
材料:紅棗、粳米
做法:將紅棗清洗乾淨之後去除果核,粳米淘洗乾淨;將兩種準備好的食材一起放入鍋中,然後小火熬粥。
功效:這道食譜對於身體具有非常高的滋補效果,適合氣血不足或者是貧血以及營養不良的患者服用。並且只要堅持服用,很快就能夠看到效果。氣虛吃什麼食物好,這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
第七:黃精粳米粥
材料:黃精、粳米
做法:提前一天將黃精放入清水中浸泡,第二天取出洗乾淨之後切末備用;將粳米淘洗乾淨之後和黃精一起小火熬粥;
功效:黃精具有很好的養血益氣的作用,而粳米不僅能夠起到補氣的作用,同時還具有輔助黃精的功效。所以將黃精還有粳米一起熬粥能夠很好的滋補身體,非常的適合那些氣血虧損嚴重的患者服用。
第八:人蔘紅棗湯
材料:人蔘、紅棗
做法:將人蔘切片,然後放入清水中浸泡六個小時;紅棗洗乾淨之後去除果核;將人蔘以及人蔘水以及紅棗一起放入鍋中,小火熬煮一個小時。
功效:這道方子非常的大補,適合那些失血過多或者是氣血虧損嚴重的患者。人蔘和紅棗都是具有非常強勁的補血以及補氣的作用,能很好的滋補身體元氣,不過一些患者熱症或者是實症的患者不建議服用。 (本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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