中醫推薦6種強效排毒食物
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身體毒素及時排除,才能讓女性的肌膚紅潤不暗沉,很多女性喜歡依靠藥物來排毒,其實這不是一種好方法,是藥三分毒,排毒藥物吃多了對身體也不好,還會產生依賴性,想要健康排毒還是吃些排毒食物比較好。
1、藕
中醫認爲,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚乾燥、面色無華的人。藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。
藕分爲紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長,外皮褐黃色、粗糙,含澱粉多,水分少,糯而不脆嫩,適合煲湯;白花藕肥大,外表細嫩光滑,呈銀白色,肉質脆嫩多汁,甜味濃郁,生食最佳;麻花藕呈粉紅色,外表粗糙,澱粉多,熟食爲宜。
2、黃瓜
味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產於印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認爲,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。秋日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。
3、蘿蔔
蘿蔔具有很好的利尿作用,其所含有豐富的纖維素可以促進腸道的蠕動保持每天大便通暢,利於減肥。如果生食蘿蔔,比如涼拌或者榨汁會達到更好的排毒效果。
4、地瓜
地瓜也稱紅薯,是最好的排毒食物之一,因爲地瓜內含有豐富的維生素C和β胡蘿蔔素以及大量的維生素E,擁有自身物質含量40%以上的纖維,可以幫助預防便祕,促進宿便的排出。用地瓜排毒的最好辦法就是吃烤地瓜,最好要連皮吃,不僅味道甜美,還可以達到排毒的效果。
5、綠豆
夏天我們常喝綠豆湯,可以清熱解毒。其實綠豆可以“解百毒”例如重金屬,藥物中毒,等等。能加速物質在體內的代謝轉化,促進體內毒物排出。
6、蜂蜜
蜂蜜是鹼性產品,它不單營養豐富,還是天然的美容劑。蜂蜜的好處數不勝數,最明顯的功效是清熱解毒,補中潤燥,每天早晚衝上一杯溫熱的洋槐花蜂蜜水,既能提高身體的抵抗力,預防感冒,又可以潤腸通便,美容養顏。爲了保證蜂蜜中的營養成分不被破壞,最好使用40℃以下的溫開水來稀釋。
保持健康運動
除了上述的幾種食物排毒的方法,自身的運動也是非常必要的,每日保持運動30分鐘以上,做些有氧運動,比如散步,慢跑,游泳之類的,可以促進血液循環,汗液的排出。出汗能夠打開皮膚的毛孔,使體內的一些硫,鉛,鋁,酚等一些毒素和致癌物質隨着汗液排出體外。另外運動能改善消化系統的功能,促進胃腸蠕動,加快食物的消化和吸收,保持大便的通暢。
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