山藥 豐胸又瘦身的吃法
本文已影響2.96W人
本文已影響2.96W人
山藥又名淮山,淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉,具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質,可提供人體多種必須的營養。
山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質,對人體有特殊的保健作用,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化過早發生,減少皮下脂肪沉積,避免出現肥胖。所以,山藥是一種非常理想的減肥健美食品。山藥對於女性們而言,它含有足夠的纖維,食用後就會產生飽脹感,從而控制進食慾望,是一種天然的纖體美食。其次,山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。
服用方法
1、塑臂豐胸粥
材料 薏仁50克.枸杞15克.山藥50克.葛根10克
做法 將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水,外鍋放2碗水,待電鍋跳起即可食用
PS 可加少許鹽調味
2、美胸山藥奶
材料 優酪乳1瓶.山藥粉適量
做法 山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可
PS 可依個人喜好斟量加糖與白開水
3、山藥蘋果汁
材料 山藥粉15克.蘋果1顆.鮮奶250cc
做法 蘋果去皮切小塊 山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可
PS 可依個人喜好斟酌加糖與白開水
4、山藥芝麻糊
材料 山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量
做法 山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開攪拌成糊,加入冰糖即可
5、山藥蜜茶
材料 山藥粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)
作法 山藥粉20克,用慢火煮約3分鐘,關火放置悶熱5分鐘,加入蜂蜜即可。
女人豐胸方法有哪些 推薦中藥豐胸湯
經期吃什麼豐胸 這些豐胸法簡單有效
吃什麼豐胸 這麼吃讓你胸前有料又性感
吃什麼豐胸 豐胸藥膳讓你傲視羣雄
橙子的三種吃法 好吃又瘦身哦
山藥的做法大全 山藥的家常做法圖 山藥怎麼做好吃又簡單
山藥也能豐胸 推薦3款食療
山藥的做法大全 好吃又養生
豐胸吃什麼中藥好 當歸居然也能豐胸
中藥豐胸茶與豐胸湯的配方
豐胸 豐胸的食療方法
健美食品:山藥搭配減肥法,瘦身又豐胸
瘦身又好喝的中藥減肥粥
健康又瘦身的三種玉米吃法
想不到山藥竟然也有豐胸的效果
三種酸奶喝法減肥又豐胸
山藥豐胸方法:揭祕山藥豐胸食譜應該怎麼做
豐胸吃什麼好 3種藥材具有豐胸效果
盤點瘦身不瘦胸的六大妙法
美味酸奶的3種搭配吃法 減肥又豐胸
葛根粉豐胸的吃法
美味的山藥減肥食譜 健康瘦身又豐胸
推薦四款好吃又營養的豐胸食譜
山藥健康又養生的四種吃法
吃木瓜可以豐胸嗎 木瓜豐胸的說法是真的嗎
生理期豐胸的方法 豐胸按摩手法
山藥 秋季瘦身的好食材
瘦身不瘦胸的減肥方法
吃什麼豐胸 想豐胸多吃7類豐胸食品
吃什麼豐胸 經期豐胸必吃的食物
最有效的5個豐胸瘦腰方法
減肥胸會變小嗎 既減肥又豐胸的辦法
中藥豐胸有效果嗎 中藥豐胸藥膳推薦