平和體質有哪些養生方法
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平和體質的身體狀況各方面條件都比較好,該如何養生呢?
平和體質表現:
形體勻稱,體重波動不大,情緒穩定,性格平和,食慾穩定,飲食規律,二便很好,很少腹瀉或便祕。皮膚偏油或偏幹,不過油不生痘,幹不出斑,很少得病,環境適應能力強。有病也很好治,自我康復能力也強。比較少一些家族性的疾病。口脣淡紅,比較紅潤。皮膚有光澤,毛髮也光澤。舌像:淡紅舌,薄白苔,舌體大小正常。推薦一本書《看舌識病調飲食》。
朱熹的一首詩放這很合適“半畝方塘一鑑開,天光雲影共徘徊;問渠那得清如許?爲有源頭活水來”。人也是這樣,但凡你的進和出,包括中間環節,是一脈相通,暢通無阻的,你的外形必然是清爽的。平和體質就是有這麼一種特點。適應環境的能力很強,耐寒又耐熱。
人活在世上。不要太敏感,太敏感就會七情波動,就肯定會傷你的內臟,因爲對於中醫來說,喜怒憂傷悲恐驚,各對一個臟腑,怒太多傷肝,思太多傷脾,悲太多傷肺,喜太多傷心,驚恐太多傷腎,你老是很敏感,老是有劇烈的情緒,那就傷內臟,時間久了,臟腑功能失調,再走,氣血痰溼就出來了,再出來形態結構發生變化,腫瘤、血壓高、動脈硬化都來了。
具有鈍感力的人七情很難被激惹起來,情緒就很平穩,那麼臟腑就老老實實呆在體內,該幹嘛幹嘛。如果你老是招惹這個臟腑,它在做正常工作的同時,老是被你的情緒招惹一下,它就受到影響。這就告訴大家,你要想向着這個平和體質靠攏,就要先把你的心態調好。所以中醫養生無非就是養形和養神兩方面,其中養神放在第一位。神調不好的話,內臟是不得安靜的。所以很多花很多時間去鍛鍊,但是不注意自己的性格修爲,那一切都是會付諸東流的。
情緒穩定是平和體質的主要變現,那麼人怎樣才能保持相對穩定的情緒呢?
要適當培養小孩子的自我約束能力,什麼事情適可而止,不能過分,慢慢他長大以後就會吃東西不過分,對東西不貪婪,幹什麼事情不會熬夜,不會去恣情縱欲,養生不是老年人的事,等老了講養生酒難了。神很大程度上就是個秉性問題,從小給他養成這樣一種情緒纔是最重要的。教育小孩子,從小養到一個平和的心態,自我約束能力比較強,幹什麼事不要過分,不要恣情縱欲。
中醫建議平和體質養生原則爲,不要擾動它。不傷不擾,順其自然。不要亂進補,高麗蔘和冬蟲草,它不是糧食,它是藥。是藥三分毒,人蔘用得不對,照樣會殺人。不要沒事找事,不要畫蛇添足。
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