最佳消炎的五大常見食物
本文已影響2.89W人
本文已影響2.89W人
1、豆類
豆類富含膳食纖維,有助保持血糖穩定,減少體內炎症反應。建議每週吃一天素食,特別多吃豆類。#p#副標題#e#
2、燕麥
燕麥等全穀食物不僅富含能抗炎的硒等重要營養素,而且還含豐富的膳食纖維。建議每天吃燕麥或全谷麪包。#p#副標題#e#
3、綠茶
綠茶含大量抗氧化劑,可有效減輕炎症,建議每天喝3—4杯。#p#副標題#e#
4、三文魚
三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當。建議每週吃2—3次三文魚。核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。#p#副標題#e#
5、漿果
漿果富含抗氧化劑,有助於抗擊炎症。其他彩色果蔬也要多吃。
預防關節炎的常見食物
日常護肝養肝最佳的五大蔬菜
夏季滋陰消暑的五大食物
推薦 常見的五大飲食誤區
預防子宮癌的五款最佳食物
治慢性咽炎的4種常見食物
日常補腎效果最佳的食物
五種最常見的食物相剋 食後可能引起癌症
可消除雀斑的五大天然食物
產後最常見的五大問題
避免心臟病的五款常見食物
體檢最常見的五大誤區
常見的六大解毒食物
最常見的五大補腎誤區
盤點五類最不易消化的食物
最常見的相剋食物有哪些 盤點最常見的相剋食物
乙肝最常見的五大早期症狀
飲用牛奶最常見的五大誤區
預防食物中毒 常見的消毒誤區
6種最常見的相剋食物
婦科體檢最常見的五大問題
慢性咽炎常見五大症狀
最愛吃的食物:女性最愛的9大消夏減肥食物
日常6種最常見的摻假食物
最常見的6款補鈣食物
最常見的5種補鈣食物
吃食物有消炎作用 哪些食物有消炎作用
最常見的4款補腎食物
肝炎禁吃甲魚 揭常見的六大傷肝食物
常見發物食品大全
這五種食物補腦效果最佳
日常消炎食品及誘發炎症食品大揭曉
最常見的4種排毒食物