中醫怎麼按摩治療“鼠標手”
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在醫學上也被稱之爲“腕管綜合徵”,歸屬於中醫學“骨傷科”疾病範疇。
鼠標手多是腕關節勞損,這是因工作性質所引起的慢性勞損,或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症,爲現代常見職業病的一種表現。
尤其是辦公室一族工作量大,每天重複着打字、點擊鼠標的動作,腕關節局部肌肉組織長時間得不到休息,麻痹、腫脹、疼痛在所難免,要想改善鼠標手除了改變不良姿勢、定時讓手腕休息、減少在電腦前的時間等措施,還可以在閒暇的時候按揉一下勞宮和大陵穴:
1、勞宮穴在手掌心,第2、3掌骨之間偏於第3掌骨,握拳屈指的時候,中指尖處;一手拇指按住對側手心的勞宮穴,同時食指或其他四指可以抵住手背相同位置的外勞宮穴,拇指和食指(其餘四指)相對用力按揉,直到掌心有明顯的酸脹感爲止。
2、大陵穴在腕掌橫紋的中點處,我們稍微用力彎曲手腕,在腕橫紋上會看見兩條凸起的大筋,這就是掌長肌腱和橈側腕屈肌腱,兩個肌腱之間就是大陵穴;因爲大陵穴在兩筋之間,所以可以把指尖立起去點揉這個地方,揉到有酸脹感即可,不拘時間次數按揉。
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