哪些方法讓你減肥成功
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
日常的點點滴滴都要注意,不能爲了追求速度,就嘗試減肥藥,那是最愚蠢的方法。
吃:健康穀物吃出清瘦
合理的飲食結構應以穀類爲主、蔬菜相輔、適量攝入動物性食物。這樣的膳食結構能提供較多的膳食纖維。膳食纖維就像人體的“清道夫”,是維持健康的必要成分。含膳食纖維比較豐富的食物有穀類、薯類、豆類、蔬菜及水果等植物性食物。今天向大家推薦一種膳食纖維極其豐富的食品——燕麥片。燕麥蘊含豐富的高分子碳水化合物及膳食纖維,是低Gf值食物。不僅可以穩定、持續地供給身體活動所需的能量,還可以延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食慾,是保持窈窕與健康的絕佳食品。
喝:烏龍茶的減肥奇效
很多人喜歡烏龍茶釅釅的口味,可是卻未必瞭解烏龍茶的減肥奇效。人類營養學研究所的報告中指出:“只要常喝烏龍茶,就可以提高人體的熱量消耗能力與基本代謝能力。以一天喝5杯烏龍茶計算,每天可以多消耗約67卡的熱量,這樣一年累計下來將燃燒脂肪約2.2公斤。”天啊!原來烏龍茶具有如此神奇的減肥功效哦。朋友們,快點把桌上的飲料換成烏龍茶,邊喝邊瘦身吧!
行:都市新風尚——暴走
有這樣一羣人,有這樣一種行爲方式。他們選擇了城市,選擇了用腳步丈量並穿越這個城市。人數並沒有特別限定,只有一個人也可以上路,當然更多的時候是集體行動。用比普通走路快、比競走稍慢的節奏前進。從夜晚甚至可以暴走到第二天清晨。有時候還特意背上揹包負重前進。路程也根據身體所能承受的限度決定。不過,很多時候大家似乎更願意挑戰一下極限,感受戰勝自己的極至樂趣。在城市的街道中舒緩身心、鍛鍊身體。身材麼,當然也就在不知不覺中漸趨完美啦。這樣一種新鮮的行爲方式,最適合喜歡刺激的嘗“鮮”一族
羅馬不是一天就建成的,同理瘦身也不能一蹴而就;減肥關鍵在於堅持,只要大家堅持保持良好的生活方式,完美身材就會離你更近一步。
常見的氣功減肥的方法有哪些
春節減肥:三個方法讓你健康減肥
成功減肥的小竅門有哪些
春季減肥用這8種方法 讓你事半功倍
哪些飲食方法幫你快速減肥
中醫減肥效果好 五大祕方助你減肥成功
肥胖媽媽成功減肥76斤 6種減肥方法必知
哪些減肥方法可幫助減肥
想要減肥成功有哪些禁忌
夏季減肥方法 夏季減肥方法有哪些
一個小胖子成功減肥的方法
養成哪些習慣可幫助減肥成功
2個讓你減肥成功的思維方式 錯過會後悔
減肥成功有哪些心理保健方法
6個減肥方法讓你越減越胖
男人減肥更容易成功? 減肥方法都在這了
推薦:最易成功的減肥方法
“無破綻飲食法”助你成功減肥
減肥成功要避免哪些心理
促進脂肪燃燒的好方法 助你減肥成功
跳繩減肥的正確方法 懂這些讓你減肥事半功倍
10種減肥方法讓你越減胖
看十大女星成功減肥的方法
哪些讓你越減越肥
減肥誤區 十個減肥方法讓你越減越肥
10個減肥偏方,讓你快速減肥成功
怎樣減肥快且有效:這些減肥方法讓你減肥事半功倍
科學的減肥方法 科學的減肥方法讓你苗條又健康
中醫減肥 中醫5大祕方助你減肥成功
哪些原因導致減肥不成功
一個女人成功減肥的方法
氣功按摩減肥的方法有哪些
有哪些輕鬆變成減肥好方法