更年期女性如何做面部保健
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①前額部塗面霜後,將雙手四指平放於前額部,行上下垂直方向及左右水平方向的按摩,目的是防止或消除已存在的水平方向、眉稍間及眼外角處的皺紋。
②如果口周出現一對括號形皺紋,應儘量鼓起雙頰,保持吹氣時口形,同時將雙手四指按於雙頰,行水平方向按摩。
③爲改善眼周肌肉的活力及張力,減輕下眼瞼的袋狀隆起,可將雙側食指緊壓雙側太陽穴,同時緊閉雙眼,維持數秒鐘;然後放鬆。每日早晚重複下述動作各5次左右,將會奏效。
④爲了促使下頜部的鬆弛組織變得堅實,先將口角儘量歪向左側,維持約5秒鐘;然後再儘量歪向右側,維持約5秒鐘。每天重複這個動作5次左右。
⑤爲了加強面頰部肌肉的張力,保持年輕的面容,可做以下操練:張口,上下牙齒略微分開,使口形保持“O”形,維持5秒鐘;然後用力齜牙,上下牙仍略微分開,發出“啊”聲,維持5秒鐘。每日重複此動作至少5次。
⑥爲了保持下頦線緊實,將雙手拇指指腹頂住下頦下部,拉緊下頦點皮膚,用力向上方壓迫3秒鐘,同時下頦部向下方用力。然後放鬆。如爲預防性措施,每日早晚重複上述動作5次;若爲治療,每日早晚應重複10次。
以上面部保健操可在洗臉後進行。日積月累,將有助於保持面容年輕。
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