皮膚保溼吃鰻魚
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很多人一到冬季,肌膚就變得特別乾燥,缺少水分,就像“蒸乾的土豆粉”一樣。而皺紋、皮膚鬆弛、毛孔問題也都由此產生。
對於因爲肌膚乾燥而苦惱的朋友們來說,日本著名營養管理師、食品指導協調師中澤琉美在她的《美人食材》一書中指出,這些人最應該攝入的就是能夠使肌膚水嫩光滑的維生素A和維生素D。
乾燥肌膚就是水分不足,而且不僅是肌膚表面,就連肌膚深層的水分都已經喪失的一種肌膚狀態。
維生素A和D可以在皮膚表面形成一層膜,保護深層水分。如果能夠一起攝入這兩種元素,就會對乾燥的肌膚有不錯的保溼效果。
能夠讓你一次性就攝取到這種最強組合的,當然要屬鰻魚了。鰻魚中含有的維生素A和維生素D緊緊地結合在一起,而且80克的鰻魚中就含有一餐中所必需的維生素A的6倍之多。
“鰻魚的油脂很多,吃多了會發胖的。”有這種想法的朋友們請大可放心。其實,一星期吃一次鰻魚,皮膚就順利地從“蒸乾的土豆粉”的狀態中脫離出來。乾燥的肌膚就要用光滑水嫩的食材來與之對抗。
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