怎麼才能擁有曼妙身材
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
平坦小腹祕訣
隨時隨地都擡頭挺胸擡頭挺胸的方法就是兩腿向內夾緊,腰部兩側也會用力,肩胛骨的部位夾緊,肩膀完全打開,脖子和肩膀交接處往下垂放鬆不能聳肩,下巴微微提起,如果你長期坐或站都維持擡頭挺胸、肚子用力,小腹會縮小非常多,還會長出腹肌來,肉也不容易一直囤積在腹部。
緊實小腿祕訣
如果你常常站了一整天小腿又腫又脹,可以買一種纖腿凝膠,因爲它含有清爽的薄荷成分,用這種凝膠來按摩腿部,小腿會比較鬆弛,比較舒服。
穿防靜脈曲張褲襪如果你的職業是售貨員、老師或是常需要站立的工作,一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身,一定要買對自己的尺寸,按身高來買,要不然效果也不見得會好。
按摩和擡腿擡腿也是消除腿部水腫的好方法。按摩完腿部後,把腿伸直靠在牆上,與身體成九十度,最少要擡腿15分鐘纔會有效果。但千萬不要舉得太久,否則你的腿會麻掉甚至還會抽筋!
這樣減肥 誰都能擁有模特身材
經期健康減肥法 吃這些給你曼妙身材
拉伸減肥操 幫你打造曼妙身材
什麼食物讓你擁有好身材
學習健身操腹部減肥 擁有曼妙好身材
亞洲小姐鄧佩儀在港臺人氣旺 鄧佩儀擁有曼妙的身材和特殊的氣質
怎樣才能擁有修長細腿
六款產後減肥餐 塑造曼妙身材
A字連衣裙顯瘦搭配 胖人也能穿出曼妙身材
曼妙好身材全靠拉 推薦六種拉筋方法
男人怎樣才能擁有腹肌
哪些食譜可重塑產後媽媽曼妙身材
【圖】泰美人Ohly Atita~身材曼妙的內衣辣模
男人怎樣才能擁有好膚質
梨形身材怎麼瘦腿:3個瘦腿妙招擁有筷子美腿
在家怎麼鍛鍊瘦身 居家凍齡女神都愛做這些讓身材曼妙纖瘦
產後恢復這樣做 曼妙身材馬上來
怎麼樣才能擁有美乳豐胸
怎麼才能擁有白皙皮膚呢
怎樣管理好情緒擁有好身材
男人如何擁有好身材
向雲是怎樣擁有好身材的
鎖骨養魚秀身材 想要擁有好身材嗎
減肥怎麼才能不減胸 一個月擁有完美身材
怎麼才能擁有漂亮健康的眼睛
怎麼運動才能打造好身材 打造好身材的祕訣是什
男人怎樣才能擁有好膚色
老年人怎麼才能擁有一口好牙
怎樣才能擁有健美的牙齒
怎樣才能天天擁有好心情
男人怎樣利用游泳擁有好身材
怎樣才能擁有小蠻腰呢
健康減肥早餐 吃出曼妙好身材