辦公室OL四大豐胸小祕訣
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
雙手合十
將雙手合十,就像是做拜佛的動作,同時將兩手臂向上提拉,然後向左側移動到最大限度,再向右挪動到最大限度,反覆做這個動作五次即可。
提臀收腹
雙腿分開站立,與肩膀同寬,提臀收腹,保持左腿拉直,雙手自然放鬆、下垂,放在大腿根部,擡頭挺胸,將力量集中在乳房上,然後向前挺胸,將雙臂往身後側收,使上半身向後仰,並且保持脖子向後伸展,背部保持挺直。
書做道具
上班應該不缺書吧,我們就拿書來做道具,在兩腋下分別加一本書,用兩本書夾住胸部,雙臂彎曲,並向前擡到平舉狀態,堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。
堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以,不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度,要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸,挺腰,這樣纔有助於胸部的鍛鍊。
向上舉高
將用完的飲料瓶子裝滿水,兩手分別抓住一個塑料瓶,同時向上舉高。反覆做這個動作十五次。
吳仁惠豐胸嗎 生理期豐胸的祕訣
木瓜的美容豐胸祕訣
快速豐胸的食療祕訣
OL補充營養的辦公室零食
讓胸部變大要找準方法 最豐胸的祕訣
最受歡迎的豐胸祕訣
怎麼豐胸比較好:大胸MM的簡單豐胸祕訣
短時間豐胸成功的祕訣
辦公室瑜伽 教你簡單豐胸瑜伽動作
辦公室OL容易上火怎麼食療?
告別飛機場 女人豐胸訣竅大揭祕
辦公室OL超簡單的豐胸操
瞭解辦公室裏的祕密 最大祕密:辦公室戀情
女性豐胸有哪些祕訣
中醫穴道豐胸的祕訣
讓胸部迅速豐滿的幾個小祕訣
媽富隆能豐胸嗎?豐胸終極祕訣
辦公室戀情 職場OL傷不起
辦公室OL做好四點 你也可以擁有開心職場
經期豐胸減肥粥 經期豐胸減肥祕籍大公開
宅女在家的幾個豐胸小祕訣
賈靜雯產後看偶像 產後豐胸四祕訣
辦公室OL午餐要怎麼吃最健康?
怎麼提升2個cup 豐胸祕訣大公開
OL不得不學的辦公室瑜伽
產後胸部小了怎麼辦 4大祕籍助你豐胸
豐胸必讀!掌握幾個祕訣告別小胸煩惱
OL辦公室男人的養生妙招
胸越來越小了怎麼辦 介紹四個豐胸運動,幫助大家豐胸
OL豐胸瘦身的五個小妙招
豐胸不長肉的8個祕訣
白領養生祕訣 辦公室必備10大抗疲勞食物
OL辦公室吃什麼零食有營養