胳膊減肥運動法
本文已影響9.08K人
本文已影響9.08K人
隨着衣服穿得越來越薄,女人們最在乎的地方無疑是胳膊啦。下面專門介紹爲愛美女士準備的練出纖細、漂亮胳膊的祕訣和護理方法。
胳膊內側不粗時
將兩條腿打開至與肩膀寬度一樣,然後兩隻手放在背後,把兩個大拇指相連起來,其餘的手指頭都要展開。用力地把下巴擡起來後,將上身向前彎曲,然後將兩隻胳膊向上舉起來,如此保持3秒後,返回到起初的姿勢,如此反覆10次。
胳膊減肥運動法
對整個胳膊更有效的運動法
①將兩隻胳膊向上舉起,然後用左手握住右手。
②在保持其狀態的情況下,彎曲左邊的胳膊肘後將右手向左邊拉,直到右邊胳膊肘與頭部呈直角時保持3-5秒。
③直到兩隻胳膊呈水平線時,在將左邊的胳膊肘降低的狀態下保持3-5秒(做3-4次後換胳膊做)。
對肩膀和胳膊上面更有效的運動法
①盤腿坐下來,然後將大拇指放在裏面攥着拳頭,並將兩隻胳膊向內側彎曲。使胳膊肘到肩膀高度,然後胳膊呈垂直。
②保持胳膊肘的位置和角度,將兩隻胳膊挪到身體旁邊。
在保持①②的姿勢的狀態下,用肩膀和胳膊上部將胳膊分別向外、向內各旋轉10次。
用椅子做胳膊運動
在洗浴或淋浴時護理的方法
1)用香皂擦洗乾淨。
2)浸泡在溫水中。
3)用洗浴用刷子或毛巾輕柔地揉搓。
4)用檸檬或橙子進行按摩。
5)洗澡後,抹一抹收斂化妝水,然後再抹上油或保溼霜。
胳膊肌肉拉傷的四個治療方法
胳膊肩膀痛怎麼緩解
胳膊風溼痛怎麼解決
頸椎病會胳膊痛是嗎
沒時間運動如何減肥 不用運動的減肥方法
飯後簡單運動減肥法
啞鈴減肥操 運動減肥好方法
如何鍛鍊胳膊爆發力
一週運動的減肥方法
怎麼樣瘦胳膊:怎麼能瘦胳膊,瘦胳膊的方法
有氧運動的減肥方法
飯後運動減肥的方法
有氧運動 運動減肥法跳舞減肥法懶人減肥法中醫減肥法
睡前運動減肥的方法
女人胳膊粗怎麼減(大胳膊粗怎麼減)
產後減肥的運動方法
早晚運動減肥的方法
網球運動的減肥方法
運動減肥 拉伸運動可以減肥嗎
左胳膊困疼怎麼治療
胳膊肌肉痠痛?6個方法可緩解
胳膊肘內疼怎麼解決
胳膊肌無力怎麼辦
坐着減肥的運動方法
春季運動減肥的方法
夏季減肥首選運動 游泳減肥法
減粗胳膊怎麼做運動 減粗胳膊方法
運動加食物減肥法,
懶人的運動減肥方法
宅女運動減肥的方法
家裏運動減肥的方法
在家運動減肥的方法
胳膊贅肉快速消失的正確方法