瘦胳膊的按摩減肥方法

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第一步,按摩陽池穴

瘦胳膊的按摩減肥方法

位於手背部穴位。將手腕背曲後,可見到腕部有一粗大的皺紋,陽池即在其中央,它也常被稱爲散熱的穴位。一般宜用對側手的拇指肚按壓。左右手各做10次。

第二步,按摩曲池穴

位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛,指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體,使肌肉鬆弛,有利於刺激的傳導。左右各做10次。大陵:位於手腕內側皺紋中央。宜用拇指按壓,每2~3秒略停,必須有節奏的進行。左右各做10次。

第三步,按摩內關穴

在大陵上方距兩橫指處,按壓時也有疼痛。左右各做10次。 

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