自己可以按摩減肥嗎 自我按摩減肥的方法
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
減肥的方法有很多種,按摩減肥就是其中一種,不想出去給人家按沒關係,下面來看下自我按摩減肥法。
壓四穴減肥按摩法
仰躺或坐着,用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸,左右各一穴)、氣海等各絡穴上,感覺到痠疼後,拇指尖在各穴位上揉轉10圈。
旋揉臍周減肥法
坐着或躺着,按摩者右手四指併攏,指面放在肚臍上適當用力下壓,左右各旋揉10下。
環摸按摩減肥法
右手掌從心口窩開始摸,經左肋下,向下到小腹,向上經右肋下回摸到原處。如此環摸36圈;然後以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈。
這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部,可以刺激神經末梢,使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放,加快新陳代謝,促進皮膚組織的廢物排出,當然有助於減少脂肪。
走路走掉贅肉普通散步適用於上下班、飯後散步、購物買菜等。根據自己的需要,可以選擇慢速、中速或快速。快速並不等於急行,只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨,平和氣血,爲減肥打下長久的基礎。
搖臂散步散步時雙臂隨着步伐節奏用力前後擺動,或大幅度舉上放下,這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多,還可以防治肩周炎和胸悶。
摩腹前進散步的時候,不斷用雙手按摩胸部、腹部和後腰部,能有效調節脾胃功能,防治腎氣下降,提高新陳代謝功能。輕鬆的散步和柔和的腹部按摩,也有助於防治消化不良和胃腸道慢性疾病。
穴位按摩減肥法有副作用嗎
穴位按摩減肥法是時下較爲熱門的減肥方法之一也是比較沒有副作用的一種減肥方法,由於其操作方便、無副作用的優點收到衆多都市女性的青睞。穴位按摩的減肥原理是通過點按來開啓身體的經絡,讓原本阻塞的血脈暢通,幫助血液微循環,促進脂肪分解。即使平時缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪,也可以以纖體產品配合正確的按摩手法,促進功效疊加,令體內脂肪含量明顯減少,身材更緊緻有型。
腳底按摩減肥法有效果嗎
按摩減肥要按摩哪些部位好
按摩能減腹 三種按摩方法消滅小肚腩
按摩減肥真的有效果嗎
按摩減肥好嗎 五招按出性感曲線
中醫按摩穴位減肥 按摩大腿減肥的方法
治療近視的自我按摩方法
中醫腹部按摩減肥方法 跟腹部肥肉說再見
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
按摩減肥器有效嗎 按摩減肥的方法
自己在家就可以按摩豐胸 最佳豐胸方法
男人如何腹部按摩減肥
燃脂運動之腳底按摩減肥法
腳底按摩減肥:快速燃脂瘦身減肥的腳底按摩方法
按摩這2個穴位可快速減肥
自我按摩 防治腰痛方法
按摩減肥會有效嗎
減肥方法多 按摩八大穴位快速瘦身
按摩減肥會反彈嗎 這樣做可以有效預防
按摩減肥原理是什麼
按摩減肥的注意事項
中醫經絡減肥有用嗎?推薦經絡淋巴按摩減肥法
想減肥就按摩四個穴位
浴後如何按摩能減肥
按摩哪些部位能減肥
震動按摩器可以減肥嗎 幾種按摩減肥法推薦
按摩減肥有效嗎 夏季這樣按摩甩掉贅肉
精油按摩有效減肥 專家教你正確按摩手法
按摩減肥是真的嗎 減輕體重的方法
精油按摩減肥有效嗎?可以塑性但不能減重(會反彈)
想減肥可以按摩這4個穴位
想減肥可按摩這4個位置
五大穴位按摩減肥法 既減肥又能活絡身體