按摩減肥 睡前瘦腿按摩方法
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
一、按按小腿去水腫
小腿從下到上刺激這四個穴位。促進血液循環,消除水腫。
委中穴,位於膝蓋的正後方。
承筋穴,位於與承山的連線上,腓腸肌肌腹中央。
承山穴,腳踝與委中穴的中間,當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。
承間穴,承筋穴和承山穴的中央。
二、按按腳踝促進代謝
通過刺激腳踝處的兩個穴位,可以促進代謝和血液循環。除了可以消除水腫,還能達到緊緻雙腿的效果。解溪穴,位於小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處。
太溪穴,腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。
三、睡前按腳底涌泉穴
腳趾縮起來時,涌泉穴就位於“人”字形凹痕處。
涌泉,意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,涌出灌溉周身四肢各處。該穴位不僅能改善腿部浮腫,對改善疲勞和冰冷症狀也有效。
四、按摩大腿擠壓贅肉
1、雙手交替分別沿內側及外側,由腳踝向大腿根部按摩,左右兩腿各重複此動作30次。
2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉,左右兩腿各重複此動作30次。
3、雙手交替用力拍打大腿贅肉,左右兩腿各重複此動作30次,直到大腿感到痠痛。
五、自己動手做個SPA
1、雙手輕握成“舒解拳”在腳踝由下往上畫圓,並按摩到阿基里斯腱周圍的肌肉。
2、轉到小腿肚,雙手做出“撫摸拳”手勢,有規律地由下而上撫摸,如果感到肌肉有點僵硬,就以手指壓住揉勻。
3、將浴巾摺疊放在膝蓋後方,雙手握成“舒解拳”以畫圓方式沿著膝蓋骨的輪廓按摩。
中醫按摩穴位減肥 按摩大腿減肥的方法
快速瘦身的穴位按摩減肥法
按摩可以減肥嗎 按摩消耗的熱量
按摩減肥真的假的 按摩減肥靠譜嗎
按摩減肥是智商稅嗎 按摩減肥靠譜嗎
按摩減肥:10分鐘淋巴按摩減肥法
按摩減肥真的有用嗎 按摩減肥的原理
按摩減肥的原理 按摩減肥靠譜嗎
按摩減肥要按摩哪些部位好
怎麼按摩減肥效果好?睡前按摩減肥法燃脂又排毒
精油按摩減肥法
女生大象腿圖片 按摩減大象腿方法
按摩減肥可靠嗎 按摩減肥的原理
按摩減肥:緩解壓力、促進健康的瘦身方法
精油按摩有效減肥 專家教你正確按摩手法
按摩減肥對人體有害嗎 按摩減肥的危害
中醫按摩減肥該怎麼按摩
中醫按摩減肥不減胸的方法
按摩減肥效果怎麼樣 按摩減肥的好處
經期可以按摩減肥嗎 按摩減肥注意事項
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
中醫按摩減肥法 想瘦哪裏就瘦哪裏
減肥方法多 按摩八大穴位快速瘦身
前列腺保養多做按摩 前列腺按摩的方法
簡單的飯後按摩減肥方法
按摩能減腹 三種按摩方法消滅小肚腩
按摩減肥好不好 按摩減肥的效果
小腿按摩方法 瘦小腿按摩手法圖解
睡前如何按摩乳房 睡前乳房按摩操介紹
6招按摩減肥法 按出好身材
想減肥?3招按摩方法可搞定
想瘦腿就試試刮痧按摩法
居家按摩減肥法 在家就能瘦