4款春季減肥瘦身美食
本文已影響7.81K人
本文已影響7.81K人
>>推薦閱讀:炒米減肥粥 一週瘦3斤
赤豆鯉魚
推薦理由:鯉魚被中醫認爲是健脾利水及減肥的上品,有益氣健脾、利水化溼、消脂之功效。赤小豆也是中藥裏利水之物,兩者相配,共行健胃醒脾、化溼利水、消脂減肥之功。
原料:鯉魚1尾(以1000克爲宜),赤小豆100克,陳皮、花椒、草果各7克,蔥、姜、胡椒粉、鹽、雞湯各適量。
做法:將鯉魚收拾乾淨。將赤小豆、陳皮、花椒、草果洗淨,塞入魚腹。再將魚放入砂鍋中,另加蔥、姜、胡椒粉、鹽,倒入雞湯,煲1.5小時左右,魚熟後撒上蔥花,即成。
海帶蘿蔔湯
推薦理由:凡貪食肉類、面類及糕點過多而不消化的人羣,可吃蘿蔔消積滯及清理腸胃。
原料:山楂10個,海帶100克,桂花10克,姜5片,蘿蔔300克。
做法:把蘿蔔削皮切成小塊,鍋中的1500毫升水大火煮沸後先放蘿蔔、海帶、薑片,待水再度滾時轉成小火,直到蘿蔔、海帶煮熟爛,最後加入用紗布包着的其他原料,再煮15分鐘即可。每次午晚餐前先喝湯吃料,也可直接當減肥點心食用。
>>推薦閱讀:小編推薦 10款減肥粥
竹筍銀耳湯
推薦理由:竹筍能祛溼利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,銀耳能潤肺養顏。
原料:竹筍300克,幹銀耳20克,雞蛋1個,鹽適量,水1000毫升。
做法:先將竹筍洗淨,幹銀耳用水泡發去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒五分鐘,加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料,也可直接當減肥餐食用。
蟹肉燒冬瓜
推薦理由:冬瓜熱量低,能去除身體中多餘的脂肪和水分,是最佳消脂瓜類。與蟹肉同用,具有減肥健美之效,適用於腎臟病、心臟病、糖尿病和肥胖症患者。
原料:蟹肉45克,冬瓜200克,油、鹽、黃酒、白糖、姜、蔥、水澱粉各適量。
做法:將蟹肉放入碗內加少許湯,放上蔥、薑片,上蒸籠蒸20分鐘,冬瓜切3分厚的片,用沸水燙一下撈出備用,起油鍋倒入冬瓜片煸出香味後加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹時碗裏的湯,加鹽、白糖、黃酒調好味,煮5分鐘,用水澱粉勾芡,即可食用。
春季是減肥瘦身好時機熟知減肥技巧輕鬆瘦
秋季減肥 9款最強瘦身飲食
每逢佳節胖三斤 4款春季減肥食譜
秋季減肥 4道食譜助你瘦身
夏季營養減肥食譜 美味又瘦身
5款夏季減肥食譜 美味又享瘦
夏季減肥食譜 9款消暑瘦身湯
4款春季健康減肥食品 春季排毒瘦身的最佳選擇
春季減肥瘦身 你必須知道4個禁忌
春季女性如何減肥瘦身
冬季健康減肥4款瘦身粥最有效
春季減肥吃什麼?推薦7款養生瘦身粥
春季減肥必吃的十大瘦身食譜
冬季怎麼喝湯減肥 推薦4款冬季瘦身湯
美味又瘦身 5款薏米減肥食譜
春季減肥 推薦15種溫補瘦身食物
夏季減肥 4款美味早餐讓你一早就瘦
夏季瘦下半身的兩款減肥食譜
春季減肥技巧 幫你瘦出窈窕身材
五款適合夏季減肥瘦身粥
四款春季豆腐瘦身食譜
春季減肥必不可少的瘦身食譜
春季有效的減肥瘦身餐
秋季5款減肥食譜 好吃又瘦身
春季減肥瘦身食譜 4款蔬菜湯降脂快
秋季減肥多喝6款瘦身粥
減肥瘦身食譜 4道減肥瘦身食譜
夏季牛奶減肥食譜 美白又瘦身
春季養生必備的4款減肥食譜
夏季減肥瘦身 6款食譜助你隨意瘦
4款減肥瘦腿的中藥食譜
春季減肥有哪些瘦身飲食技巧
春季減肥8大必瘦策略 塑完美身材