大象腿和蘿蔔腿的區別 吃什麼可以瘦腿
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大象腿和蘿蔔腿的區別
大象腿就是大腿和小腿都非常粗。
蘿蔔腿就是小腿的上半部非常粗,就像蘿蔔一樣,如果不懂田徑隊的那些人就是蘿蔔腿。
怎麼減蘿蔔腿
1、海苔。
海藻類食品富含維生素A、B1、B2及礦物質和纖維素,對調節體液的平衡好處多多,纖細玉腿千萬不能沒有它。
2、芝麻。
芝麻除了可以提供人體所必須的維生素E、B1、鈣質外,特別值得一提的是它的“亞麻仁油”成分,可去除附在血管壁上的膽固醇,可預防靜脈曲張喔!
3、香蕉。
香蕉卡路里有點高的香蕉,是減肥美眉最好的代餐;富含鉀質,但是脂肪與鈉含量卻超低,絕對負荷雕塑完美下半身的營養需求。
4、蘋果。
蘋果所含的鈣質比一般水果多,有助於代謝體內多餘鹽分及熱量,防止水腫及下半身肥胖。
5、木瓜。
木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解脂肪,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。
6、西瓜。
西瓜擁有利尿功能極佳的“基酸檸檬黃素”,可使鹽分順利隨尿液排出;此外,跟香蕉一樣,它的鉀含量不少,不要小看它對雙腿的修飾能力。
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