喝什麼果蔬汁減肥效果好 常喝這些果蔬汁
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
人每天都要攝入適量的水分,常見的飲料那自然是白開水。如果喝膩了白開水,可以在家自制一款清爽新鮮的果汁,既沒有外面的添加劑也沒有太多的香精色素,更可以美容養顏,特別是想要減肥的美眉們。那麼喝什麼果蔬汁減肥效果好呢?接下來爲大家推薦7款喝了有利於減肥的果蔬汁,供大家參考。
喝什麼果蔬汁減肥效果好?
一、番茄蜜汁
原料:西紅柿2個,蜂蜜1大匙,冰塊適量。
製法:
1、將西紅柿去蒂、洗淨,切成小塊備用。
2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰塊調勻即可。
點評:番茄是一種美容蔬菜大家都知道的,在餐桌上我們經常看到它。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收,並且可以清理腸胃。想減肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”,味道不錯的。
二、養心果汁
原料:梨2個,蘋果1個,檸檬汁15毫升,冰塊適量。
製法:
1、將梨和蘋果分別洗淨,去皮及核,切塊備用。
2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁,再倒入杯中,加入檸檬汁、冰塊調勻即可。
點評:蘋果的好處實在太多了,除了以上的好處外,蘋果還因爲含有豐富的鉀而可以防止腿部水腫,增加飽腹感。所以我推薦多一款美容瘦身的“養心果汁”,這種果汁卡路里很低,平時也可以多喝。
三、果菜香瓜汁
原料:胡蘿蔔半根,香瓜半個,檸檬六分之一,蜂蜜30毫升,冷開水120毫升,冰塊70克
製法:將香瓜、胡蘿蔔、檸檬洗淨切成小塊,連同其他原料放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。
點評:生津開胃,潤腸通便,降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口,色澤醇厚,高血脂,可以治便祕,通便排毒,起瘦身效果。
四、蘿蔔金橘菠蘿汁
原料:白蘿蔔200克,金橘5個,菠蘿300克。
製法:將金橘洗淨留皮切半,將菠蘿、白蘿蔔洗淨去皮切片後,連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。
點評:金橘含有豐富的苷類,具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效,三者結合,有助於健脾消食,理氣通便,加強了瘦身養顏的功效。
五、美白青果汁
原料:獼猴桃3個,蘋果1個,薄荷葉3片。
製法:
1、將獼猴桃洗淨、去皮,切成小塊備用。
2、將蘋果洗淨,去皮及核,切塊待用。
3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中,加入薄荷葉攪打成汁,即可倒入杯中。
點評:前幾年的蘋果減肥餐風靡一時,讓大家都瞭解到蘋果的是一種很好的瘦身水果。因爲蘋果含有豐富的果膠,幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以輕鬆瘦身,並且還能美白。
六、獼猴桃檸檬汁
原料:獼猴桃2個,檸檬汁50毫升,冰塊適量。
製法:
1、將獼猴桃洗淨、去皮,切成小塊備用。
2、將獼猴桃放入果汁機中,加入檸檬汁、冰塊攪打均勻,即可倒入杯中。
點評:據外國的研究測試,獼猴桃是很有營養物質最全面的水果。因爲它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維,所以是一種低脂水果,對減肥美容很有功效。想減肥的MM們,可以多喝“獼猴桃檸檬汁”。
七、芹菜菠蘿檸檬汁
原料:芹菜2顆,菠蘿200克,檸檬半個,果糖30毫升,冷開水250毫升,碎冰塊適量。
製法:
1、將菠蘿去皮去硬心,果肉切塊,檸檬對切去籽,擠出果汁。
2、芹菜洗淨後撕去外皮的粗硬纖維,切成小段,將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進果汁機中攪打50秒即可品嚐。
點評:檸檬含較多的檸檬酸,常常被減肥人作爲輔助飲食用,菠蘿豐富的酵素和纖維,有助於促進新陳代謝,排除體內毒素,幫助消化,此道蔬果飲對於淨化血液和潤腸通便很有幫助,有明顯的減肥效果。
匯源果汁或將退市 哪些果汁好喝又營養
減肥蔬菜汁應該這麼喝 完美身材喝出來
女人喝什麼果汁美容養顏 六款好果汁試試
喝果汁好處多多 5款自制果汁不能少
女人喝果汁好處多 6款果汁越喝越漂亮
怎麼榨果汁更好喝?榨果汁時可適當加點水
減肥多吃蔬菜好 這些蔬菜汁能減肥
秋天喝什麼果汁好 這三種是必喝的
喝果蔬汁不助消化反而致便祕?
果蔬變果汁 損失了哪些營養
喝果汁到底好不好?
喝蔬菜汁減肥有用嗎 要注意哪些事項
寶寶幾個月可以喝果汁 喝果汁遵循3原則
解酒喝的果蔬汁 四款做法少不得
果汁怎麼喝健康 推薦三款減脂美膚汁
哪些蔬果有減肥的功效
喝什麼果汁能豐胸 四種豐胸果汁推薦
減肥果汁 四款自制減肥果汁
減肥美容可以喝哪些果汁
果蔬汁可以減肥嗎 果蔬汁爲什麼能減肥果蔬汁什麼時候喝最減肥喝什麼果蔬汁能減肥喝果蔬汁減肥要注意什麼
熬夜族不能少的水果和果蔬汁
喝什麼果蔬汁能減肥 5款果蔬汁幫助你快速減肥成功
喝蔬菜汁減肥靠譜嗎?健康瘦身汁
晚上吃什麼蔬菜減肥效果好 5種蔬菜可常吃
喝果汁的壞處是什麼
吃什麼補腎 常吃這些蔬果補腎效果佳
喝果蔬汁有哪些弊端?喝果蔬汁的優點是什麼?
喝什麼果汁美白祛斑 3款美容果汁推薦
水果與蔬菜的的邂逅get!果蔬汁這樣搭配營養才均衡
減肥果蔬汁配方 這些果蔬汁減肥又美容
女人常喝5款營養果蔬汁 養顏又排毒
喝果汁也能護膚 喝這些果汁美膚又防曬
果蔬汁什麼時候喝最減肥:果蔬汁減肥注意事項