綠茶可以減肥嗎 綠茶的熱量
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熱量:296大卡(100克)
分類:飲料、酒精
評價:茶葉本身碳水化合物、蛋白質和纖維含量都很高,熱量亦很高,但沖泡後,茶水幾乎沒有熱量,適宜減肥期間飲用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)296.00
碳水化合物(克)50.30
脂肪(克)2.30
蛋白質(克)34.20
纖維素(克)15.60
維生素A(微克)967.00
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1撮綠茶(茶葉本身)(1.0克)3大卡
標準(100克)296大卡
綠茶的營養價值
茶葉是富含維生素K的飲品,而且還含維生素C等成分,具有抗血小板凝集、促進膳食纖維溶解、降血壓、降血脂的作用,對防治心血管疾病十分有利。 茶中含有氟、茶多酚等成分,飲茶能防齲固齒。 茶中維生素A、維生素E含量豐富,並含有多種抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美飲料,有助於保持皮膚光潔白嫩,減少皺紋,還能抗氧化、防輻射、提高免疫力、預防腫瘤。 茶葉還具有提神醒腦、振奮精神、增強免疫、消除疲勞等作用。
綠茶的吃法
1. 沖泡時間不宜過長,不宜用保溫杯泡茶。
2. 飲茶不宜過濃,隔夜茶勿飲。
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