自制減肥茶:3種橘皮茶的做法
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橘皮減肥茶
原料:幹橘皮6克,茶葉6克。
製法:每次取橘皮、茶葉各一半,放入杯內,倒入沸水,加蓋浸泡10-15分鐘,即可飲用。
服法:每日一劑,分兩次沖泡,飯後當茶飲用。
功效:健脾消積,減肥降脂。
適用:肥胖症、高血壓、高脂血症等。
減肥原理:橘皮,又稱爲陳皮,陳皮對所有藥材都有輔助作用,能夠去膩,祛溼氣,最重要的是,它能夠清油降脂,所以泡水服用,也能起到一定的瘦身效果。
橘皮荷葉減肥茶
原料:幹荷葉一把(約10克);幹山楂20克(約15片);薏米10克;自制橘皮10克;冰糖隨意;清水700ml;(此爲一人量,孕婦禁服)
做法:
1、將幹荷葉,幹山楂,薏米和橘皮清洗一下,撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水,大火煮開後,轉中火繼續煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖,擱一個漏網,將煮好的茶水倒入壺中,攪拌至冰糖融化即可。
荷葉有理脾調胃的功效,入茶當飲品也很適合減肥的人。幹荷葉在中藥店或超市的花草茶櫃檯有售,價格很便宜。保存幹荷葉要避開潮溼的地方,最好用保鮮袋,放於陰涼乾燥的地方。
薏米可以幫助排除體內廢物,促進新陳代謝。用薏米入茶可清熱,對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。
山楂有清脂和加速排解體內廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良,調氣健脾。
紅豆橘皮減肥茶
原料:紅豆200克、橘子5克、幼鹽少許。
做法:
1、先把紅豆及橘子浸泡半小時,
2、然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘,加入橘子焗10分鐘後,再加少許幼鹽便可。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。紅豆具有利水去腫的功效,陳皮可幫助消化、宣通五臟,與紅豆結合能減肥消腫,每日餐後飲用,可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
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