吃什麼蔬菜湯減肥效果好
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蔬菜是生活中不可缺少的食物,而將蔬菜做成蔬菜湯也是非常的美味和營養的菜餚。那對於想要減肥的女性而言如何才能做出美味的減肥蔬菜湯呢?下面給大家介紹減肥效果好的蔬菜湯,供大家參考。
牛蒡蘿蔔豆湯
材料:牛蒡100克、白蘿蔔100克、紅蘿蔔100克、毛豆50克。
製作:將牛蒡切塊,白蘿蔔、紅蘿蔔切塊,與毛豆加4~5碗水煮,可添加適量調味料或高湯。
萵筍西蘭花湯
材料:萵筍120克、西蘭花150克。
製作:萵筍切適當大小,西蘭花掰塊,加4~5碗水煮,加適量調味料即可。
海帶豆芽湯
材料:新鮮海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄、薑片和鹽少許。
製作:將海帶洗淨後與胡蘿蔔、番茄、薑片一同加入鍋中,胡蘿蔔和番茄用來調味可以少放一些,煮到海帶鬆軟即可放入黃豆芽,片刻後加鹽出鍋即可食用。
雙瓜魔芋湯
材料:絲瓜、冬瓜、魔芋、薑片和鹽少許。
製作:將絲瓜和冬瓜去皮去瓤後切成小塊,把新鮮的魔芋洗淨後切成條,一起放入鍋中煮。
甘藍洋蔥湯
材料:甘藍、洋蔥、胡蘿蔔、鹽和胡椒少許。
製作:將胡蘿蔔和洋蔥切片,放入鍋中煮開,再加入切成細絲的紫衣甘藍,由於紫色的葉片碰到水會出現花青素,所以這道湯品顏色也非常討喜。
豆芽青椒絲湯
材料:黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克。
製作:將所有材料加4~5碗水烹煮。調味品可自行添加。
黃瓜金針菇湯
材料:金針菇80克、香菇(幹)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克,香菜少許。
製作:大黃瓜削皮切片,鮑魚菇、香菇切條,與金針菇一起加適量調味料烹煮,再加一些香菜。
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