減肥妙招有哪些
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保持苗條身材是很多人的夢想。美國《讀者文摘》近期載文推出來自12個國家的減肥妙招。
辣椒減肥
1．泰國：辣椒減肥
泰式飲食世界最辣。辣椒有助於加快新陳代謝，減慢進食速度，進而防止過量飲食，達到減肥的效果。
2．巴西：黑豆拌飯
巴西人每餐必吃的這種傳統食品有益保持苗條身形。《肥胖症研究》雜誌刊登的一項新研究發現，與典型西方飲食相比，“米飯＋黑豆飲食”可使用肥胖危險降低14%。
3．波蘭：多在家就餐
多在家吃飯，少下館子。不僅能減少家庭開支，更重要的是在家吃飯更有益健康，防止肥胖。
4．德國：早餐必吃
在德國，75%的人天天盡情享受水果、全麥麥片以及麪包早餐。
英國研究發現，不吃早餐會導致高熱量食物飲食無度，暴飲暴食。
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