魔鬼瘦身湯喝出好身材
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
瘦身的人都知道有一些忌諱的烹調方式,比如燒烤。其實尚可商榷,只要我們適當做些調整,燒烤也能烤得健康,並不耽誤瘦身。享“瘦”生活每一天。你就這樣做下面的瘦身食譜吧,吃吃就能減肥哦!
首先,食材上我們要挑選有益瘦身的食物,而且,即便是健康的食材,我們也要做恰當的搭配;其次,燒烤刷油我們換成健康的橄欖油。再者改碳火燒烤爲烤箱燒烤,以避免碳火燒烤帶來的致癌問題。
這裏的蝦自不必說。洋蔥、辣椒是瘦身常用到的食材。西葫蘆所含的丙醇二酸能抑制人體內的糖分轉化成脂肪,葫蘆巴鹼能有效調節人體的新陳代謝,所以也有瘦身功效。我還用新鮮的迷迭香做籤串食物來烤,以便香草內裏的香氣被食物自然吸收,帶來不一樣的味覺感受。
原料:蝦5只,黃、綠西葫蘆各半根,洋蔥半個,紅椒1個。
調料:橄欖油,鹽,料酒,蔥絲,薑絲,迷迭香。
做法:
1、迷迭香衝淨,留嫩梢葉,莖上葉拔下。
2、蝦去頭、尾、殼,挑去蝦線洗淨後,用鹽、料酒、蔥、薑絲以及拔下的迷迭香葉片醃製15分鐘。
3、黃、綠西葫蘆洗淨刨長條片。洋蔥、紅椒洗淨斜切片。
4、用迷迭香將黃、綠西葫蘆與蝦串在一起,洋蔥與紅椒串在一起。刷少量橄欖油,入烤箱烤熟即可。
魔鬼瘦身湯
西紅柿俗稱“維生素倉庫”;黃瓜的丙醇醋酸能抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪;芹菜含大量的粗纖維;辣椒的辣椒素能促進脂肪代謝,並溶解脂肪;洋蔥不光不含脂肪,還防癌抗衰老;菜花營養全面,不但能夠增強肝臟的解毒能力,更重要的是能提高肌體免疫力,增加抗病能力。
這麼多蔬菜綜合煮出的湯,怎能不減肥瘦身?不僅如此,還能增進肌體的健康呢。
小心蔬菜互相打架
蔬菜打架?是的,最容易出現也是最不爲人知的是——維生素C打架。大部分蔬菜都含有維生素C,維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用,對我們人體不可謂不重要。但你知道嗎,有一些蔬菜,比如黃瓜,它含有維生素C分解酶,顧名思義,這種物質會分解掉維生素C,使得人體吸收不到,白吃一回。維生素C分解酶在很多蔬菜瓜果中存在,尤以黃瓜、胡蘿蔔、南瓜、菜花爲甚。但,彆着急,維生素C分解酶不耐熱,50℃時就能被破壞。所以大可不必擔心,只要先行一步將上述幾個“恐怖分子”過水焯熟,再與其他蔬菜同烹就沒問題了。
原料:西紅柿半個,洋蔥半個,菜花1/4個,黃瓜半根,芹菜1根,青椒半個。
調料:鹽。
做法:
1、西紅柿開水燙一下去皮切塊,黃瓜去皮切片,洋蔥、菜花、青椒洗淨切片。
2、加水大火煮10分鐘,再改小火煮至蔬菜熟爛了,放鹽即可。
四大瘦身舞 瘦出完美身材
孫溯夢汐身材三圍多大 魔鬼身材引人注意
蘆筍幫你快速瘦出好身材
瑜伽瘦身寶典 6式瑜伽瘦出好身材
喝豆漿喝出你的好身材
超快速減肥法 4周擁有魔鬼身材
六款減肥瘦身湯做法 喝出窈窕好身材
上身胖減肥操介紹 幫你瘦出魔鬼身材
睡前吃瘦身食物吃出好身材
奧巴馬教咱塑造魔鬼身材
魔女瘦身湯 7天減肥出奇效
瘦身水果瘦身餐 吃出明星身材
五種瘦身藥膳助你吃出好身材
6款減肥粥 喝出好身材
神奇土豆讓美眉們擁有魔鬼身材
好身材吃出來 在美味中瘦身
7日瘦身瑜伽 重塑魔鬼身材
冬瓜湯減肥法 喝出性感好身材
6個動作打造魔鬼身材
什麼是有氧運動 讓你7天練出魔鬼身材
中藥瘦身湯 還你窈窕身材
瘦身有何祕訣 這些方法瘦出好身材
張雨綺雜誌秀美腿 5招練出魔鬼身材
這樣跑讓你擁有魔鬼身材
維密超模如何維持身材,探究魔鬼身材的背後
減肥蔬菜湯讓你喝出苗條身材!
睡前來段瘦身運動 幫你找回魔鬼身材
盛夏秀出好身材 7天衝刺式瘦身
3天減肥法 3天讓你吃出魔鬼身材
蔬菜減肥食譜打造魔鬼身材
減肥不減胸 塑造魔鬼身材
李玟身材臀部正面圖欣賞 魔鬼身材嚇到你
減肥素菜吃出魔鬼身材 推薦9大減肥素菜