不要讓這些壞習慣影響了你的減肥效果
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減肥,千萬不要越減越肥!因爲在這個以瘦爲美的今天,瘦纔是王道。下面我們就跟隨減肥專家一起來了解一下!
戒掉壞習慣
一定要戒菸。不要總是用那些令人不屑的藉口來爲自己開脫,比如說“自己如果不吸菸,體重就會增加”等等。沒有人願意聽到這些託詞,香菸是爲失敗者準備的。現在人們已經不把吸菸當做一種時尚,或認爲吸菸酷勁十足了。對於菸民來說,吸菸不僅會使全身受到化學性的刺激,還會讓人喪失味覺。如果你仍然不能放棄生活中的不良習慣,身材變苗條的奇蹟便不會發生。趕緊把香菸從生活中扔出去,別再抽了。
適當喝點有機紅酒
如果你的消化系統出現問題,那麼食物就不能被身體很好地消化吸收,其直接後果就是造成過食肥胖綜合徵。更糟糕的是,有一些酒與非有機葡萄酒含有化學致癌物——烏拉坦(urethane)。除此以外,不管是啤酒還是其他的酒類,都會使人體中的血糖含量上升,而這顯然不利於身體健康。
液體魔鬼:蘇打飲料
女孩們,振作起精神來,要知道:蘇打飲料是液體魔鬼。它是惡魔,是垃圾。蘇打飲料中沒有任何可讓人體吸收的營養。西餐第一道的開胃酒中即含有蘇打,由於蘇打飲料中磷的含量高,所以會加速體內鈣的流失,正如鈉與咖啡因的作用一樣。你知道這意味着什麼?這會讓人們患上骨質疏鬆症。讓我們看看蘇打飲料中還含有什麼,那就是大量的糖,這顯然是女孩們減肥的絆腳石!所以,如果你再繼續喝蘇打飲料,就不會有慶祝自己瘦身成功的那一天。你非要堅持喝的話,結果可能會更糟。
“等我喝完早晨的咖啡再跟我說話”
呵呵,看看多可憐!想想現在有多少人都需要用咖啡來提神。其實你不需要任何東西來讓自己清醒。如果沒有咖啡你就精神不濟,那是因爲你已經對咖啡因上癮,本該需要的睡眠也因此被咖啡因剝奪了,或者你根本就是個不健康的懶漢。我們知道,要你放棄每天必喝的咖啡,對你來說就像是到了世界末日一樣,特別是你依賴的星巴克咖啡,就像是你在最浪漫的地方遇到了命中註定的男人。
你敢拋棄垃圾食品嗎?
人們從來不會拋棄垃圾食品。人們總是往這些食物中添加各種實驗室研製出來的香料、人工調味料、化學食用色素、有毒的防腐劑以及致命的氫化油(hydrogenated oil),也正因爲如此,這些食物的味道才越來越吸引人,越來越讓人慾罷不能。我們不可能拒絕上述所有的物質,但沒有任何一個人是吃了垃圾食品才變瘦的。好好想想吧。當然,我們不能否認吃糖塊、馬鈴薯片和冰激凌時,那感覺像在天堂一樣美妙,而美味的結果就是屁股上的脂肪堆積得像架起的野營帳篷。
不能動不動就吃藥
你如果頭痛,可能是因爲疲勞、脫水或者食物敏感症,最可能的原因是身體對你正在吃的不健康食品所作出的不利反應,吃兩片阿司匹林(aspirin)並不能解決問題。如果已經有流鼻涕的症狀出現,那表明身體正試圖通過鼻涕帶走某些髒東西。但如果你是超級明星,要上臺表演,情況就另當別論了,最好吃些治療流鼻涕的藥物。
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