黃瓜減肥套餐飲食計劃表
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二週開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看着就想流口水啦,還有減肥功效,還等什麼呢。
可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!
輔助運動使線條更佳
如果能做一定的運動,效果會更好!
1、採用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開後張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,儘量伸展後腳小腿肌肉。
結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!過一個月以後,你的胃已經很小了,你只需要吃一點點就會飽。
減肥總結
那個朋友成功了,從140瘦到了120,但好像不止用一個星期吧,因爲黃瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,但好難堅持哦,到後來吃的你想吐,努力吧,姐妹們,爲了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮鬥吧!
減肥餐怎麼吃 這套七日減肥餐吃吃看
每週五天的減肥計劃
“嗇”女郎的平價減肥計劃
減肥計劃對減肥有什麼作用
肥胖者怎樣制定減肥計劃
“遊戲減肥計劃”減肥的效果怎麼樣
假期一個月減肥計劃
超強效飲食減肥方法 正確減肥的飲食計劃表
秋季健身房的減肥計劃
有效減肥的運動計劃
一週詳細減肥計劃
幾種豆漿減肥套餐
用餐減肥“掉肉”計
作息和飲食計劃
健康減肥的十個減肥套餐
減肥飲食計劃表
飲食減肥選擇午餐 減肥午餐菜譜做法
減肥三餐怎麼吃 飲食計劃要健康
黑米一週期減肥計劃
最時尚的減肥套餐
減肥夏令營幫孩子完成減肥計劃
十天快速減肥套餐
黃瓜雞蛋減肥法 推薦3道減肥食譜
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
孫茜微博曬減肥餐 產後二輪計劃:目標十斤
90%的減肥計劃都毀在了“食慾太好”
減肥吃黃瓜 黃瓜的4種減肥吃法
如何制定健身減肥計劃
健身增肌怎麼吃?增肌飲食計劃表
“心機girl”的春季減肥計劃
瑜珈減肥4周計劃 瑜伽怎麼減肥
尼爾森綜合減肥計劃
兒童健康的減肥計劃