最適合夏天減肥的食物
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凍豆腐:豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到瘦身的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等 特點,不會造成明顯的飢餓感。
烏賊:烏賊脂肪含量很低,蛋白質含量高,具有較高的營養價值,是瘦身時的好食物。
陳皮:陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激功效,可促進分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少肚子脂肪堆積。
薏仁:性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等作用。所以對水腫型肥胖見效。
木瓜:木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解爲脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體 對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。#p#副標題#e#
竹筍:竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便祕,並有預防大腸癌的作用。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者瘦身的佳品。
菠蘿:菠蘿果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易爲人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。
醃漬類蔬菜:植物性脂肪在製造過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
綠豆芽:有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的功效。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除溼,解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到刮油胃、解熱毒、潔牙齒的功效,同時可防止脂肪在皮下形成。
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