千古最絕的健脾祛溼方 適合每個人沒有副作用
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祛溼,一個永恆的養生話題。祛溼,已經超越減肥,成爲中國人頭號養生話題。並不是人人都需要減肥,但人人都需要祛溼。祛溼是伴隨你一身的養生大事。溼邪的頑固程度中醫有一句叫做“千寒易去,一溼難除”。和一起來看看吧。
自我診斷
起牀時——看感覺
如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。
如廁時——看大便
清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,(這就是問診單上爲什麼要問大便的原因)也說明體內有溼了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的,體內有溼的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,(這是脾虛的重要標誌,很多人都有)總有排不淨的感覺。時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。
洗漱時——看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對着鏡子看看自己的舌頭。“舌爲心之苗,又爲脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點,還有判別方法:
看早上起來刷牙的時候,惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,即使有吐痰,也只是一點。第二,早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是溼的典型特徵,順便說一個祛溼的妙法,就是點揉承山穴。
溼氣爲啥子這麼難除?因爲它如油入面,小夥伴們想想就知道了,這個油和進了面裏,再想把油從面里弄出來,那簡直是“蜀道難,難於上青天”啊。
估計,很多小夥伴都會被這個標題吸引進來,都想知道這個千古第一健脾祛溼方到底是什麼。沒錯,這個方子是在文小叔翻閱了很多醫學典籍,研究了很久才發現的,它出自我們的醫聖張仲景之手,它的可靠性那是槓槓滴。
這個方子的神奇之處是,它不但祛溼,而且不傷脾胃,不但不傷脾胃,還健脾養胃。小夥伴們都知道,很多祛溼的方子都是利水的,很傷脾胃,比如深受其害的紅豆薏米湯,寒溼的人喝了紅豆薏米湯不但祛溼不成反而把自己整得千瘡百孔。
祛溼的根本在於健脾,脾胃的運化能力提高了溼氣自然就祛除了。
今天推薦的這個健脾祛溼方几乎適合每一個人,無論你是寒溼還是溼熱,還是不寒不熱,只要有溼氣,都可以用到。
那麼,這個方子到底是啥呢?
小夥伴們別急啊,公佈這個方子之前小夥伴們得知道溼氣到底是啥東東吧?
這個溼邪嘛就是中醫常常說的六邪中的一種。六邪是什麼?就是風寒暑溼燥火。
這個溼邪是最厲害的一種,它厲害就厲害在它不張揚,它是悄悄地慢慢地入侵你的身體,你渾然不知,等你發現了就已經晚了。它已經攻克了你的脾胃,佔據了你的五臟六腑,瀰漫在你身體的每一條經絡,每一個穴位。而且溼邪從來不孤軍戰鬥,它會請來爪牙助紂爲虐,它與風邪結合就是風溼,與寒邪結合就是寒溼,與火邪結合就是溼熱。
公佈這個方子之前,小夥伴們還得知道你到底有沒有溼氣?
溼氣重的人頭髮經常是油膩膩的,幾天不洗可以捋成一團。慢慢的頭髮就會掉,就像一塊地,肥料多了莊稼被薰死了,這就是所謂的脂溢性脫髮。除了頭髮油,頭還很重,如一塊溼布包裹住了頭一樣,濛濛的,早上起不來,時刻都想睡覺,嚴重者走路都會睡着。
溼氣重的人人家出的是汗,你出的是油,一天到晚臉上油光可鑑,用紙一擦可以炒好幾盤小菜哦。臉上會長很多痘痘,這種痘痘的顏色比較暗沉,特別不容易消除。如果上火長痘痘一天就會自動消失。
溼氣重的人舌頭伸出來水滑水滑的,舌苔厚厚的,舌頭又胖又大,被溼氣泡的嘛,邊緣還有齒痕。
溼氣重的人早上起來刷牙會噁心,一天到晚總覺得嗓子有什麼東西堵着,咽不下去吐不出來,這是痰。
溼氣重的人胃口不好,吃啥都不香。吃一點生冷寒涼的水果就堵在那,下不去。溼氣重的人會有口臭,確切的說是胃臭,是胃裏的食物一直消化不了,堆在那裏發酵,自然就臭了嘛。所以調理口臭重點在調理脾胃。
溼氣重的人二便不爽。大便一會幹一會稀,夏天的時候腹瀉,一天要跑好幾次廁所,冬天的時候便祕,也不是拉不出來,而是拉出來的大便特別黏膩,臭氣熏天的,馬桶怎麼衝也衝不乾淨,必須藉助馬桶刷和潔廁靈。小便渾濁,尿色發黃,要麼小便頻繁,尤其是起夜,一晚要好幾次。還有的人會陰囊潮溼或者陰囊墜脹。
溼氣重的人膝蓋會痛,雙腿乏力,他們的原則是,能夠躺着絕不坐着,能夠坐着絕不站着。溼氣重的人會有腳氣,腳汗特別多,襪子一脫一屋子人都受不了那個味,還有的人會有狐臭。有的還會痛風,就是腳趾頭裏面像電鑽一樣鑽着痛。這些都是溼熱下注所致。
好啦,知道了什麼是溼氣,又知道了如何判斷自己是否有溼氣,那麼接下來就是調理了。
小夥伴們注意嘍,文小叔要公佈這個千古第一健脾祛溼方了,它就是——
茯苓桂枝白朮甘草湯
茯苓40克 桂枝30克 白朮20克 炙甘草20克
這是一天的量,一次煎好後分早中晚三次服下。
張仲景真是無上高明,這個方子妙就妙在它符合養生的最高境界“一陰一陽謂之道”。方中的配伍非常精妙,有陰有陽,有升有降,有浮有沉,有補有泄,可謂天衣無縫也。
下面文小叔就細細嘮叨嘮叨方子中的四味藥。
茯苓。
茯苓可是個好東西,它有多好?據考證,從古至今所有的藥方中用的最多的就是茯苓。茯苓,不溫不燥,不寒不熱,它的性子很平和,所以慈禧太后天天吃它,還讓人發明了一種美味又養生的食品叫茯苓餅。
茯苓祛溼是比較緩慢的,不像薏米那麼猛烈,茯苓是往下走的,能夠把中焦脾胃的水溼通過下焦以二便的方式排出去。
桂枝。
桂枝是這個方子的靈魂所在,如果缺了桂枝,這個方子就平淡無奇。如果說茯苓是所有藥方中用的最多的一味藥,那麼桂枝就是所有經方里用的最多的一味藥,張仲景如此鍾情於桂枝,以至於無論寒症熱症虛證實證,還是表症裏症,還是半表半里症,都有桂枝的身影。
並不是說桂枝無所不能,但足見桂枝的神通廣大。
小夥伴們問,啥是桂枝?
桂枝就是桂花樹的枝頭,最上面的那一小節嫩嫩的樹枝,可見它的生髮之力是很強的。文小叔特別提醒,桂枝可不是桂皮哦,桂皮就是我們做紅燒肉必須要放的香料,它有另外一個名字叫“肉桂”。肉桂引火歸元,之前文小叔在上熱下寒的文章中說過。感興趣的可以點擊下面的鏈接查看。
桂枝的神奇之處在哪裏?先問小夥伴們一個問題,脾胃爲啥子有溼氣?
因爲脾胃睡着了,不幹活了,爲啥不幹活了,因爲脾胃太冷了太寒了凍着了。中醫有一個術語叫“納呆”,說的就是脾胃像木頭一樣,死氣沉沉,毫無生機。
所以,我們要把脾胃叫醒。怎麼叫醒?絕對不能用寒涼去叫醒,要用溫度熱度去叫醒。讓太陽照進我們的脾胃,讓脾胃不再陰霾。這個桂枝就好比太陽,它能夠氣化中焦脾胃的水溼,讓水溼變成人體可以利用的水蒸氣,讓這些水蒸氣滋潤我們身上的每一寸肌膚,每一個毛孔。
白朮。
白朮也是健脾祛溼的高手,它的味道很香,它既能夠像桂枝一樣叫醒我們的脾胃,也能夠像茯苓一樣祛溼,只不過它的藥性是往上走的。白朮氣化的是中焦脾胃可以利用的水溼,把它變成身體需要的津液。
炙甘草。
甘草,小夥伴們都知道,主要功效補中益氣,調和諸藥。炙甘草在甘草的基礎上烤制或者蜜制,去掉了甘草清熱解毒之效,增加了補中益氣的效果。
感恩張仲景,讓文小叔佩服得五體投地,把這麼好這麼廉價方子留給了我們。
小夥伴們,還等啥呢,心動不如行動,茯苓桂枝白朮甘草湯趕緊喝起來。
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