六個祕訣教你掌控壓力
本文已影響5.02K人
本文已影響5.02K人
1、提醒你自己“這可能會更糟糕”,做向下的比較。
把你的情況與那些情況可能更糟些的人相比,把自己的問題全面客觀的分析一下。
試試這樣的想法,“也許現在工作不太順心,但我有非常好的感情”,或者“我的家人和親友都非常的健康,這是非常棒的”,“雖然單身,但我的工作發展的非常不錯”。有很多的方式可以告訴自己,你是幸運的,對吧?
2、愛自己的身體。
外出散步二十分鐘,來打起精神,緩解壓力。不要讓自己太餓,要有充足的睡眠。
當你感覺焦慮的時候,很容易上網到很晚,或者吃冰淇淋,長此以往,你的感覺會更加糟糕。讓自己從對抗危機的頹廢中走出來,這當然是極具誘惑力的,但是從長遠來看,這樣做只會讓自己精疲力竭。
3、做一些有趣的事情
讓自己擺脫壓力,並且重新振作起來,你可以嘗試能夠讓你快樂的方式。
看一場有趣的電影是給你自己愉快休息時間的可靠方法,聽你最喜歡的音樂是改變你心情的最快捷方式。但是,這裏需要注意,千萬不要做那些最終讓你感覺更加糟糕的事情(重新吸菸,飲太多酒,陷入購物的瘋狂)。
4、尋找積極的一面
對於一件事情,在看到它消極面的同時,也要分析它積極的一面。或許被解僱將會給你所需的動力,讓你勇敢前往你嚮往的城市。
你不必感謝壞事情的發生,但是你應該可以看的到,即便是不太好的事情發生,它也會給你帶來一線希望。
5、採取行動
如果你的處境不是很好,那麼就邁開步子,做出改變。如果你的新老闆對你不滿意,可以試着改變一下你的行動力,或者找到其他方式來減少對老闆的關注。
問問自己,“癥結在哪裏?”這往往會給你帶來不一樣的感覺。因爲靜下心來確定問題所在時,緊隨其後的總會是一個可能的解決方案。
6、花時間與家人和朋友一起度過
強大的社會關係是幸福的關鍵,對於對抗隔離你自己的衝量也是一樣。
去向別人尋求幫助,同樣給予他人幫助。或者,你只是做一些有趣的事情,一段時間或,你就會忘記你的煩惱。
掌握8個瘦身祕訣 幫你彰顯完美身材
揭祕7位女星的瘦身祕訣:零壓力讓你與肥肉絕緣
肚子脹氣怎麼辦? 六個小祕訣教你緩解之法
緩解心理壓力的十種發泄祕訣
緩解壓力的方法 8大訣竅助你心理迅速減壓
精神壓力大的表現 教你緩解壓力的妙方
掌握相親祕訣,讓你短期內找到哪個對的人
壓力大的表現 八招教你輕鬆減壓
拒絕壓力 維持心理平衡10祕訣
瞬間提高活力的六大祕訣
教你如何掌控女人的情緒
怎樣減壓 教你緩解壓力十種方法
待播劇《掌中之物》,力壓肖戰新劇居首位!
壓力大掉頭髮怎麼辦 教你調節壓力擺脫掉髮
巧用六個偏方緩解壓力降血壓
6祕訣減輕工作壓力
掌握秋季控油小祕訣 靚麗形象不見分
7個貼士 教你做零壓力白領
八個簡單減壓祕訣
你壓力大嗎 辦公室隱形減壓妙招教你減壓
職場減壓方法 教你如何緩解壓力
5大祕訣 應對男白領心理壓力
怎麼撒嬌讓他酥軟 教你祕訣掌控他