減肥新知:海狗式減肥法
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海狗式減肥方法你聽說過嗎?一起去了解一下吧!
海狗式減肥方法步驟和效果介紹:
動作步驟:坐於地板上,雙腿併攏,屈右膝讓右腳腳掌緊靠在左大大腿根部內側,再將左膝向後彎曲,讓左腳腳背放在左肘內側,將雙手在胸前十指相扣。吸氣脊柱向上延伸,呼氣將右臂向後放在後腦勺處,左腿有力向外側蹬出去,讓右側腰近一步的伸展,而右臂也伸直。保持自然呼吸5次。呼氣,將身體還原中間。再換一邊做,順序相同。
效果:可以收緊腿部,側腰,手臂以及背部的肌肉,是一個很綜合性的體式。
上面介紹的就是海狗式減肥方法步驟和效果,大家看過之後是不是對這種新穎的減肥方法有了更多的認識了呢,如果你想嘗試一下的話,那麼還等什麼呢,趕緊行動起來吧。
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