【圖】肩膀疼痛的治療方法 專家推薦快速止痛連根拔起辦法
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肩膀疼痛怎麼辦?長期伏案工作的人,久而久之,很可能會老烙下病根,如肩膀疼痛就是其中的症狀之一。肩膀疼痛還與個人的身體狀況有關,許多中老年人的身上經常出現肩膀疼痛這一症狀。肩膀疼痛的治療方法有哪些呢?本文爲你介紹治療肩膀疼痛的方法。
肩膀疼痛的治療方法
按摩方法緩解疼痛
一、改善頸肩痛的3個方法
1、時常將頭部轉向不同的方向。
2、將兩肩向後打轉,甚至伸個“大懶腰”。
3、下班回家後也可以用熱敷,或在淋浴時用暖水噴射痠痛的部位,也有一定的舒解作用。
二、治療肩膀痠痛的簡易穴道療法
治療肩膀痠痛時,以穴道療法最爲有效。這自古以來即有公論,而其中又以肩井穴最爲特效。用手指壓住肩井穴,肩上的血液循環會變佳,硬梆梆的肩膀也會逐漸輕鬆。
三、治療穴位及刺激方法
肩井穴位於脖子根部與肩頭連接線的正中央。一壓肩井穴,就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚),很容易就可找到。還可夾緊腋下,手指併攏於另一邊的肩上。此時,剛好中指接觸之處即爲肩井穴。肩膀的痠痛擴及背部時,指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位於肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側,左右皆有叄角形的骨,即肩胛骨。以指觸摸肩胛骨的中央,應可感知骨變薄而形成的凹陷之處,壓壓看,若感到刺痛,即是天宗穴。爲提高效果,也可以刺激其它的風池穴、天柱穴看看。
四、兩手抱頭法
兩足站立與肩同寬,兩手緊抱繞後腦;兩肘拉開,與身體平行;兩肘收攏,似挾頭部,周而復始。
肩膀疼痛的治療方法
五、單手壓肩法
以右肩爲例。兩足似弓步,右腳在前,離桌尺餘;左腳在後伸直。右手收於桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向後擺動。
六、擴胸分肩法
兩足站立,與肩同寬,兩手放於胸前,兩肘與肩平直,手背在上,掌心朝下。擴開胸懷,分開雙肩、吸氣;回覆時呼氣。
七、頭壓手掌法
晚上睡前和早上起牀前,仰睡在牀,伸直雙腿,手掌放在頭下面,掌心向上,手背朝下,用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌),每次20分鐘。開始幾天,手臂不能彎度過大,手掌也很難伸到位,可先採用側睡頭壓手掌的辦法。
肩膀痠痛是什麼病?
1、左肩痛
肩周炎是以肩關節爲中心的肩部疼痛,可使肩部活動受到限制。肩關節和肩部周圍肌肉老化和過度疲勞,通常是其發病原因。由於肩部疼痛和心臟疼痛的感覺神經很接近,都在脊髓后角的地方,所以心臟出現問題時,也會反射性地引起左肩部疼痛,比如心絞痛、心肌梗死等。
肩膀疼痛的治療方法
二者的區別是,心臟疾病引起的左肩疼痛多與活動有關,在活動時出現,呈陣發性,有規律,休息或含化硝酸甘油可緩解。肩周炎引起的疼痛多在勞累後出現,休息含化硝酸甘油不能緩解。
2、右肩痛
急性膽囊炎症可刺激右膈神經末梢,出現右肩部皮膚反射性疼痛。膈神經由第3~5頸神經組成,主要是第4頸神經,其分支分佈於肩部皮膚上。當右膈神經末梢受到刺激,經過膈神經傳到第4頸神經節時,就會使大腦皮層產生錯覺,誤認爲是右肩部傳入的疼痛。
因此,右肩疼痛難緩解時,可先做彩超檢查排除膽囊炎,如確診爲膽囊炎,經抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛。
3、越按越痛頸肩疼了,家人給按一按,立刻覺得輕鬆舒服,但沒過多久病情再次發作,這時就要考慮一下其他疾病了。比如,由神經根水腫引起的神經根型頸椎病是最常見的頸椎病,該病急性發作時千萬不可進行按摩、推拿、牽引,否則會加重神經根水腫,使病情惡化。正確的做法是先通過系統治療,消除神經根水腫,再由專業醫生進行推拿、按摩、牽引等治療。
4、莫名疼痛
肩膀疼痛的治療方法
脊柱惡性腫瘤骨轉移較常見,患者多爲40~70歲的中老年人,由於其症狀沒有特異性,常被誤診。脊柱惡性腫瘤侵犯部位以胸椎最多,其次是腰椎、頸椎和骶椎。疼痛和肢體的神經功能障礙是脊柱腫瘤的一種信號。疼痛因腫瘤部位不同可有頸肩痛、背痛和腰腿痛,並放射到上肢、肋間和腿部。
因此當頸肩部出現莫名的強烈痛感時,不要錯以“肩周炎”對待,可到醫院做CT排查。此外,當肺癌壓迫到病人的臂叢神經時,也會導致肩痛現象。和肩周炎不同,肺癌除胸肩部隱痛之外,還有很多其他症狀,如久治不愈的咳嗽、咯血等,及早拍胸片明確診斷,可避免誤診和病情延誤。
一、中醫綜合方法
1、中藥以祛風散寒、解痙通絡,活血化淤爲目的的。
2、拔罐
拔罐治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位,交替使用。
肩膀疼痛的治療方法
3、刮痧
刮痧治療肩周炎常選用的經絡有:手臂外側的肺經、大腸經。每週可刮1~2次。
4、鍼灸
鍼灸治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1~1.5寸鍼灸針,用75%酒精棉球消毒皮膚,刺入穴位,留針20~30分鐘。每日1次。兩週爲1療程。
5、理療
選用超短波等高頻電磁療法,每日1次,10天爲1療程。可起到消炎、鎮痛、解痙、改善血液循環、鬆弛肌肉的作用。
6、功能鍛
功能鍛鍊對肩周炎的患者來說十分重要。“醫三分練七分”,應鼓勵患者多做肩關節的運動,特別是適當做大幅度的運動,對預防肩關節的粘連,肩部軟組織的拘緊、攣縮,大有好處。
二、食療藥膳
1、取追骨風30克,酒60克。追骨風入酒內浸泡5日。分數次內服。
2、用老生姜1000克,蔥子500克,甜酒250克。將二味藥搗爛後,炒熱,敷痛處。
肩膀疼痛的治療方法
3、取生薑500克,大蔥根50克,花椒250克,小茴香100克,白酒150克。先把生薑和蔥根切碎,搗成泥漿,小茴香和花椒搗成面,然後將四味混在一起攪勻,置於鐵鍋中用文火炒熱,加白酒攪和,再裝入紗布袋中,敷於患處。溫度以能耐受爲度,上蓋毛巾,再蓋上棉被,使之發汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續用,不必換藥,此藥袋可加酒。每晚1次,堅持治療,定有療效。連服1個月見效,一般需服81天。
4、川烏粥:生川烏頭約5g,粳米50g,薑汁約10滴蜂蜜適量。把川烏頭搗碎,研爲極細粉末。先煮粳米,粥快成時加入川烏末,改用小火慢煎,待熟後加入薑汁及蜂蜜,攪勻,稍煮即可。具有祛散寒溼、通利關節、溫經止痛之效。適用於肩周炎風溼寒侵襲所致者.
5、白芍桃仁粥:白芍20g,桃仁15g,粳米60g。先將白芍水煎取液,約500ml;再把桃仁去皮尖,搗爛如泥,加水研汁,去渣;用二味汁液同粳米煮爲稀粥,即可食用。具有養血化瘀、通絡止痛之效。適用於肩周炎晚期瘀血阻絡者。
6、桑枝雞湯:老桑枝60g,老母雞1只,鹽少許。將桑枝切成小段,與雞共煮至爛熟湯濃即成,加鹽調味,飲湯吃肉。具有祛風溼、通經絡、補氣血之效。適用於肩周炎慢性期而體虛風溼阻絡者。
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