補腎越補身體越差 中醫教你食療補腎
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
中醫認爲,“冬主腎”,腎是“封藏之本,精之處也”,冬季養生重點是養腎、補腎。然而在生活中,不少人對“補腎”這一養生概念感到無從下手,有的人補完後很舒服,有的人卻越補越差,到底是哪個環節出了問題?
“補腎”應針對不同的體質和症狀量身定製,不妨試試食療方。對此,補腎”應針對不同的體質和症狀量身定製,用對了效如桴鼓,用不對傷精耗氣反受其害。
中醫所說的“腎虛”多由稟賦不足,先天發育不良,或後天調養失宜,或素體陽虛,或年高腎虧,或久病傷腎,或勞傷腎氣、房勞過度等因素引起。
“中醫診斷‘腎虛’不等於腎臟有問題,往往臨牀檢查腎功能沒有異常,因爲中醫的‘腎虛’不等於西醫的‘腎臟病’,中醫的腎也不是西醫解剖學上的腎臟。中醫學的腎,很大程度上是一個功能上的概念,由於它涵蓋了現代醫學中的泌尿、生殖、內分泌、血液系統等方面功能,所以它比西醫腎臟的含義、範圍要廣得多。”鄧聰說。
中醫臨牀診斷“腎虛”主要分爲腎陽虛、腎陰虛、腎精不足、腎氣虛等不同證型。針對不同的腎虛類型,來看看這些食療方:
1、腎陰虛
腎陰主要有促進機體的滋潤、寧靜、成形和抑制陽熱等功能。腎陰虛則滋養的功能減弱,導致陰虛火旺的症狀,如五心煩熱,潮熱盜汗,口咽乾燥,腰膝痠軟而痛,眩暈耳鳴,小便黃少,男子遺精、早泄,女子經少或經閉,舌紅少津,脈細數等。
腎陰虛者,可適當選擇如:熟地黃、生地黃、海蔘、芝麻、枸杞子、桑葚、何首烏、銀耳、女貞子、麥冬、天冬、黃精、龜板等食材以調養,代表方有六味地黃丸、左歸丸等。
二地紅棗燉水魚
【材料】生地黃15g,熟地黃15g,紅棗10枚(去核),生薑1片(去皮),水魚1只(1斤左右),鹽少許。
【製法】將水魚放入滾水中,使其排盡尿液,然後劏洗乾淨,去除內臟,備用;生地黃、熟地黃、紅棗去核、生薑去皮,分別洗淨備用。將上述全部材料放入燉盅內,加入適量清水,隔水燉三個小時左右,加鹽,即可飲湯吃肉。
【功效】有滋陰補腎,補益陰血的作用。適用於氣血不足,精神疲乏,身體肌膚、手、足、心經常感覺灼熱,眩暈,耳鳴,婦女月經不調等。
【禁忌】感冒者不宜食用。
2、腎陽虛
腎陽是一身陽氣的根本,腎陽虛會出現怕冷的症狀,如形寒肢冷,尤以下肢爲甚,腰膝酸冷,小便頻數、清長,便瀉稀溏,性慾減退,男子陽痿、早泄、精冷,女子宮寒不孕,舌淡苔白,脈沉遲等。
腎陽虛者,可適當選擇如:山藥、芡實、黑豆、胡桃、鹿茸、海馬、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、菟絲子、肉桂、仙茅、淫羊藿(仙靈脾)等食材以調養,代表方有金匱腎氣丸、右歸丸等。
鹿尾蓯蓉淮山雞湯
【材料】鹿尾巴10g,肉蓯蓉15g,鮮淮山150g,竹絲雞1只,生薑2片,鹽適量。
【製法】竹絲雞去內臟洗淨,備用;鹿尾巴切片、鮮淮山去皮切塊、肉蓯蓉,分別洗淨備用。瓦煲內放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然後加入以上全部材料,改用中火繼續煲約一個半小時,加鹽,即可飲湯吃肉。
【功效】有溫腎壯陽,補虛益精的作用。適用於虛冷畏寒、陽痿、宮寒、腰痠耳鳴、不孕不育、性慾淡漠等。
【禁忌】感冒,熱性體質者不宜食用。
3、腎氣虛
嚴格來說,腎精不足與腎氣虛,合稱爲腎中精氣虧虛。腎氣虛是指腎之元氣不足,可出現氣短自汗,倦怠無力,面色晄白,尿頻或餘瀝不盡,男子滑精、早泄,女子月經淋漓不盡、滑胎等症狀。
腎氣虛者,可適當選擇如:五味子、蛤蚧、黃芪、黨蔘、白朮、山藥、茯苓、桑螵蛸、金櫻子、益智仁、冬蟲夏草、海馬、山萸肉、龍骨、牡蠣等食材以調養,代表方有腎氣丸、七味都氣丸等。
芪黨鹿尾燉烏雞
【材料】黃芪15g,黨蔘15g,鹿尾巴15g,淮山15g,枸杞子15g,烏雞1只,生薑2片,紅棗2枚,燒酒1湯匙,鹽適量。
【製法】烏雞去內臟洗淨,備用;黃芪、黨蔘、鹿尾巴切片、淮山、枸杞子、紅棗去核、生薑去皮,分別洗淨備用。將上述全部材料放入燉盅內,加入適量清水和一湯匙燒酒,隔水燉三個小時左右,加鹽,即可飲湯吃肉。
【功效】有益氣補腎、健脾強身的作用。適用於身體虛弱,疲倦乏力,氣短懶言,頭暈耳鳴,夜尿多,遺尿,不孕不育等。
【禁忌】外感發熱、燥熱咳嗽者不宜食用。
4、腎精不足
腎所藏之精,是機體生命活動之本,主人體的生長、發育與生殖;主骨生髓(包含骨髓、脊髓、腦髓),其盛衰決定着機體的生、長、壯、老、已。腎精不足則兒童發育遲緩,囟門遲閉,身材矮小,智力低下,骨骼痿軟等;成人早衰,脫髮齒鬆,健忘,骨質脆弱,性功能減退,不孕不育,男子精少,女子經少經閉等。
腎中精氣是腎陰和腎陽的物質基礎,故腎精不足時,應根據偏陰虛或陽虛不同,適當選擇上述“腎陰虛”與“腎陽虛”介紹的食材以調養。
核桃肉蓯蓉雞湯
【材料】核桃120g,肉蓯蓉30g,雞1只,陳皮1角,鹽適量。
【製法】先將雞去內臟洗淨,備用;核桃(保留核桃衣)、肉蓯蓉、陳皮,分別洗淨備用。瓦煲內放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然後加入以上全部材料,改用中火繼續煲約兩小時,加鹽,即可飲湯吃肉。
【功效】有補腎益精、壯陽強身的作用。適用於身體虛弱,精神不振,腰腿無力,記憶力減退,性功能下降等。
【禁忌】外感發熱、燥熱咳嗽者不宜食用。
女人補腎吃什麼食物 教你冬季補腎食療法
補腎中藥 吃這些中藥幫你補腎壯陽
冬天腎虛怎麼補 老中醫來教你
吃什麼補腎 枸杞加它男人吃了腎越來越厲害
補血補氣補腎的食物
如何補腎快 中醫推薦豬腎粥
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
補腎要多動動腦筋 爲了腎臟請嘗試中醫補腎
男人腎不好性功能差 推薦幾個補腎食療
女性也需要補腎 女性補腎食補最好
男人補腎吃什麼?7款食療補腎菜譜
冬季補腎正當時 推薦補腎氣養生食療
男人補腎吃什麼 補腎的食療方介紹
男性食療補腎菜譜 男人補腎吃什麼
腎虛易疲勞 十大補腎食療方補充精力
如何食療補腎 食療補腎的方法
醫學專家教你補腎的小妙招
補腎中藥 補腎中藥配方大全
記憶力越來越差 趕緊吃它們補一補
怎樣補腎 中醫祕方補腎延緩衰老
藥食補腎 補腎的中成藥有哪些
吃什麼能補腎 中醫推薦七款補腎湯
中醫教你食療補腎小偏方教女人泡腳補腎
冬季補腎好時節 如何通過食療補腎
中醫補血祕方 養顏滋陰補腎
腎好血足身體纔會好 這些食譜能補腎補血
補腎祕方 一分錢都不花的中醫補腎祕方
老中醫如何補腎 補腎之腎虛的按摩方法
腎虛怎麼辦 中醫補腎酒來幫你
男人補腎吃什麼 7款食療補腎菜譜
中醫補腎茶有哪些
中醫是如何補腎強腎
男性食療補腎注意哪些原則 補腎食物有哪些