男人喝酒後睡覺要注意什麼

喝酒後睡覺好不好？

酒後不要立刻睡覺。人喝酒後，酒精對上氣道肌肉有直接的麻痹和鬆弛作用，這時候，原來就狹窄的氣道就會發生反覆的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血腫脹，出現頻繁的睡眠窒息現象。

酒精肝是怎麼來的？看名字就能知道。酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。

建議酒後用冷水洗把臉，然後坐着休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喂一點白開水，直到完全醒酒爲止。

喝酒後睡覺哪種睡姿好？

1、平躺

嘔吐物很可能會反流進入氣管，輕者造成吸入性肺炎，重者可導致氣管堵塞而窒息死亡。

2、俯臥

導致口、鼻呼吸通道不暢，胸腹部受壓使呼吸進一步受限，肯呢過導致機體缺氧，加重昏迷。

3、坐位

深度醉酒者容易發生低血壓，坐着不利於腦部血液供應，也不利於下半身血液迴流，使心、腦、腎等重要器官的血液供應進一步減少，甚至導致休克。

綜上所述，喝酒後，若是要睡覺，正確的做法是給醉酒者解開領帶、褲帶、擡起下頜。頭部後仰，保持呼吸通暢，採取側臥位，防止嘔吐物反流。

酒後睡覺要注意什麼？

1、如果醉酒後還枕和以前一樣高度的枕頭，甚至比平時的枕頭還要高，則可能堵塞氣道造成打鼾，打鼾不是大問題，但意味着氣道不通，有窒息危險，值得警惕。

2、家人要給醉酒者選一個矮枕頭，讓他平躺者，這可以讓呼吸道呼吸更加通暢一些，減小窒息的危險。

3、如果對方已經醉得不省人事，一定要有人在身旁照顧，免得醉酒者突然嘔吐，造成嘔吐物入肺而發生窒息風險。

4、很多人回家後喜歡在沙發上窩着睡覺，這樣是很危險的一種方式，身體深陷沙發內，則最容易引起窒息的情況發生。

5、飲酒過量時，體溫調節功能失調，熱量散失增多，容易使人渾身發冷。此時應該保暖，但也不要睡電熱毯，尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。

6、酒後血管擴張，心率、新陳代謝就會加快，血壓升高，容易誘發心梗、心絞痛等疾病。

7、若感覺冷，可以用羽絨被或者熱水袋保暖，多喝一點熱水，但溫度不要太高，以免燙傷。

8、酒後不要大量喝咖啡，以免缺水加劇。

9、不要喝濃茶，茶讓心臟過於興奮，並對腎臟不利。

10、不要喝汽水，否則會加快人體對酒精的吸收作用，對肝臟不利，還會誘發急性胃炎等。

11、醉酒尤其不要服用藥物。酒精會和多數藥品發生化學反應，併產生有毒物質。尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙酰胺產生有毒物質，會導致肝臟發炎，甚至永久性損傷。如需服用，建議次日早晨提前1小時服用布洛芬。此外，頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等最好也別吃。

12、酒後洗澡，非但不能解酒，反而有更嚴重的危害。冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂、患感冒等。