榴蓮的營養價值有哪些

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榴蓮成熟的季節是每年的6月份，生產地並不是我們中國，因爲榴蓮是熱帶水果，而我們國家處在寒溫帶，一般馬來西亞以及印度尼西亞是榴蓮的生產地，菲律賓也盛產榴蓮。榴蓮外表像一個小刺蝟，不過裏面的果肉卻很軟，很香甜。榴蓮中主要的成分是蛋白質，對於我們人體有很好的進補作用，除了糖尿病以及心臟病患者不能吃榴蓮之外，其他的人羣都可以食用榴蓮。榴蓮並不是採摘下來的，而是自然成熟之後脫落，如果強行採摘榴蓮，不僅僅口感上會受到影響，果樹也會受到傷害，自然成熟後的榴蓮會在夜晚或者凌晨掉下來。

榴蓮也分很多種類，例如：金枕頭、青尼、長柄、谷夜套等一共有上百種，我們不能一一列舉，上述的這四種是我們常見的。榴蓮中含有維生素A以及維生素B，維生素C的含量是最高的，維生素是我們人體必需的營養素，如果我們體內缺少維生素，那麼就會影響正常的生長髮育以及生理功能。同時抵抗力也會下降，容易生病。榴蓮中還含有很高的熱量，以及糖分，正是如此糖尿病患者不宜吃榴蓮。榴蓮中的礦物質含量也特別的高，例如鉀和鈣。鈣的作用不用我多說相信大家也都會了解，無論是準媽媽還是小寶寶缺鈣都會影響正常的健康。榴蓮屬於熱性的食物，如果準媽媽或者寶寶們感冒的時候體質虛弱，其實不宜吃榴蓮，榴蓮的汁弄，容易阻塞咽喉。如果吃多了榴蓮還容易引起便祕，所以榴蓮雖好，但不易多吃。

購買榴蓮的時候大家要問清楚品種，很多商家魚目混珠，將青尼或者長柄當成金枕頭購買，這就會讓我們準媽媽的利益受到侵害，並且購買榴蓮的時候一定要買成熟的，因爲榴蓮的產地不在國內，商家會提前採摘尚未成熟的榴蓮運往國內，等到了國內榴蓮纔會人爲成熟，其實這樣的榴蓮口感並不佳，只有自然成熟的榴蓮口感才最好。

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