4個簡單小竅門避免打呼嚕
本文已影響6.11K人
本文已影響6.11K人
證明男人愛你的10個表現
打呼嚕害處多,不僅自己睡眠質量差,還可能影響他人。怎麼避免打呼嚕?推薦4個很簡單的小竅門。
1.睡覺時後背墊上一個棒球。很多人都是平躺睡覺時打呼嚕,側身就不打了,所以一個簡單的辦法是在睡衣背部或枕頭上固定一個棒球,這樣就能迫使人在睡眠時選擇側臥姿勢。
2.選擇適當的枕頭。有人認爲把枕頭墊高有助於改善呼吸,事實上,這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭,以利於呼吸通暢。
3.使用加溼器。保持臥室空氣溼潤能避免喉部和口腔乾燥,也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
4.睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助於潤滑喉嚨,通暢呼吸道,所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜。
還要注意的是,身體肥胖會導致呼吸道變窄,吸菸會引發呼吸疾病,都有可能導致打呼嚕。如果飲酒過量,也會加重症狀。所以,要保持健康的生活習慣,加強鍛鍊,適當減肥,保持良好身材,這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題。》》》男人說的最多的8個謊言
春節減肥的簡單小竅門
小孩打呼嚕是哪種病
小孩打呼嚕該如何處理
打呼嚕怎麼治療 打呼嚕的五大危害
睡覺經常打呼嚕的危害 中醫對付打呼嚕的偏方
莫忽視兒童打呼嚕
打呼嚕的治療方法 7大打呼嚕小竅門不容錯失
打呼嚕偏方 讓你不會再打呼嚕了
五歲就打呼嚕 治療打呼嚕要這麼做
簡單有效的美白小竅門
驚!這4個纔是引發打呼嚕的真相
簡單預防失眠的小竅門
4個護手小竅門打造芊芊玉指
幾個簡單減肥小竅門 照做包瘦
幾種簡單的祛眼袋的小竅門
白領簡單實用的減肥小竅門
如何根治打呼嚕?怎麼治好打呼嚕
打呼嚕怎麼治療 巧治打呼嚕身體更健康
小兒打呼嚕有哪些特徵
人爲什麼會打呼嚕 四個偏方解除打呼嚕
避免失眠的簡單小妙招
男性爲什麼會打呼嚕 3個方法預防打呼嚕
打呼嚕怎麼治 可用國外4個方法
女性打呼嚕小心高血壓
睡覺打呼嚕是病嗎 打呼嚕怎麼辦
五個小妙招讓你從此告別打呼嚕
簡單有效的減肥小竅門
打呼嚕的原因有哪些?怎麼預防打呼嚕?
打呼嚕怎麼辦 治療打呼嚕的偏方
小孩打呼嚕是生病了嗎
打呼嚕吵到別人 幾個方法讓你告別打呼嚕
怎樣睡覺不打呼嚕 如何避免打呼嚕
簡單的冬季減肥小竅門