經濟實用的卵巢保養祕方 讓你越來越年經
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女人想要青春靚麗,延緩衰老,全靠卵巢的功能來維持。卵巢保養得好,可以使面部皮膚細膩光滑,白裏透紅,還可以促進生殖和機體健康。如果卵巢功能的衰退會給帶來女性一系列身體病症的出現,所以做爲一名女性,沒有理由不對卵巢進行保養。那麼有哪些卵巢保養祕方呢?卵巢保養吃什麼最好?
卵巢保養祕方之食療
1、紅棗花生蓮子豬蹄湯
配方:紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個。
製作:先將豬蹄去毛洗淨,用1500-2000毫升水慢火熬3小時後,將花生、紅棗和蓮子放進去,同煮1小時。
食用:每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
2、參魚瘦肉湯
配方:魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。
製作:將魚鰾用淨水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗淨,切絲;其餘用料洗淨。將全部用料放鍋內,加淨水適量,文火煮1-2小時,加食鹽調味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內服完。
功效:具有滋陰降火的功效,對卵巢早衰很有效。
3、二仙羊肉湯
配方:仙茅、仙靈脾各12克,生薑15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。
製作:將羊肉切片,放砂鍋內加淨水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內,文火煮羊肉至熟爛,進佐料即成,食時往藥包,食肉喝湯。
功效:具有滋腎、滋養卵巢的功效。
4、靈芝燉豬蹄
防治卵巢早衰皮膚皺紋:取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。將豬蹄洗淨往毛,靈芝洗淨切片。鍋內放豬油,燒熱後加蔥姜煸香,放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝,大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟,即可食用。
5、哈士蟆燉冰糖
枸杞子、青豆洗淨蔥切段,薑切片將雪蛤膏盛進瓦鉢內,加淨水500毫升和一半葡萄酒汁,以及蔥段、薑片,蒸2小時,取出,往掉姜、蔥,瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜,大的掰成數塊,盛於鉢內,加淨水500毫升。
另一半葡萄酒,蒸兩小時,使其完全漲發,撈進大湯碗中,將淨水180毫升及冰糖盛進大碗內,蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物,倒進哈士蟆油的碗內,撒進枸杞子、青豆即可。
功效:具有滋補肝腎,滋養卵巢的功效。
卵巢保養祕方之生活小妙招
1、穴位按摩
卵巢保養手法:按摩處方膝關節上的血海,踝關節上的三陰交,踝關節旁邊的復溜、照海,足底的涌泉,下腹部的關元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2-3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,有益於卵巢的保養。在肚臍以下大概四指寬的位置,經常按摩可以保養卵巢,緩解女性月經期間的綜合症,減緩月經痛苦。
2、注意保暖
處在月經期和產後尤其要注意攝養,注意保暖,避免受寒,卵巢囊腫的症狀忌食生冷刺激性食物,保持機體正氣充足,氣血通暢。
3、少熬夜
“黑白顛倒”的生活,會使生物鐘發生紊亂,神經內分泌系統功能失調,激素分泌不平衡,不僅會對卵巢功能產生影響,還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。因此,女性最好少熬夜。
4、科學減肥
很多女性朋友爲了追求“骨感美”,飲食限制過於嚴格,導致營養不良,內分泌紊亂,引發卵巢萎縮、功能減退。愛美減肥沒有錯,前提是要科學減肥
5、戒菸限酒
有研究顯示,吸菸、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手菸的效果也一樣。因此,女性最好拒絕菸酒。
6、避免久坐不動
其實,活動可以在“見縫插針”中完成,並不需要專門留時間。比如干家務,上下樓時走樓梯,上下班的路上走一兩站地,工作累了起來活動活動筋骨等等。建議女性每天至少活動30分鐘以上。
7、每年至少查體一次
卵巢早衰並非毫無徵兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經,就應及時去看醫生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體,及時發現及時治療。
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