產後惡露不盡怎麼辦 四款食譜吃走惡露
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生完孩子後,會有一段時間的出血情況,人們稱之爲惡露,正常的情況下,產後一般三週左右會完全排盡,當然也有時間稍微長點的,如果是長時間惡露沒排盡的話,稱爲惡露不盡,產後惡露不止的原因有很多,在惡露排出的關鍵時期,一定要注意飲食,飲食上要以清淡、稀軟、多樣化爲主,新媽媽可以根據自己的身體狀況來選擇食譜。
四款食譜吃走產後惡露
小米雞蛋紅糖粥
材料:小米100克,雞蛋3個,紅糖100克。
做法:1、先將小米淘洗乾淨,待用。
2、在洗乾淨的煮鍋內放入適量的清水和小米,置於爐火上,先用旺火煮開,再用小火熬煮至粥成,打入雞蛋攪勻,略煮,加紅糖調味即可。
營養功效:此粥補脾胃、益氣血、活血脈。適用於新媽媽產後虛弱、口乾、惡露不淨等情況,是新媽媽產後補養的保健佳品。
西米蓮心湯
材料:西米500克,幹蓮心250克,白糖適量。鹽少許。
做法:1、容器中放入開水適量,加入鹽拌勻,放入幹蓮心,用勺子攪拌至水渾,衣脫,重複幾次擦至衣淨,然後撈出來,用冷水反覆清洗,用牙籤挑掉中間的綠心。
2、蓮心、西米放鍋中,加入適量的水放入籠中蓋嚴,用大火蒸至酥,出籠,倒掉水後放入盤子中。
3、加入適量的水煮開與白糖拌勻溶化後,將蒸酥的蓮心放入即可。
營養功效:此湯補脾益氣、養心益腎,新媽媽食之有較好的補虛作用,對於失眠多夢、崩漏帶下、惡露量多、淋漓不止有一定的療效。
雞蛋羹
材料:雞蛋3個,阿膠30克,甜酒釀適量,鹽少許。
做法:1、先將雞蛋打入碗內,用筷子攪勻,待用。
2、阿膠打碎,在鍋內炒泡,加入甜酒釀和少許清水,用小火煎煮,待膠倫後,倒入雞蛋,加入鹽調味,稍煮片刻後即可。
營養功效:此羹滋陰養血、清熱寧血,對新媽媽陰血不足、血虛生熱而致的產後惡露不盡很有效果,既可養體又可止血。
冰糖銀耳湯
材料:水發銀耳250克,山楂糕25克,冰糖適量,糖桂花適量。
做法:1、將銀耳擇洗乾淨,切成小片。
2、將冰糖放盆內,加開水溶化後倒入鍋內,再加上適量的水,燒開後撇去浮沫,倒入砂鍋內,放入銀耳、山楂糕片,移至微火上煨糕,倒入大碗內,加入糖桂花,攪勻即可。
3、如不用炒鍋煨,可將銀耳放入一個大碗內,加糖水及適量的清水,上籠蒸爛,效果是一樣的。
營養功效:此湯有補益虛損、促進惡露排出及子宮恢復等功能,並可開胃消食,增進食慾,對新媽媽產後出現腹痛、惡露不盡有一定的治療作用。
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