女人身上的不老穴位 經常按摩讓你年輕不老
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按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。對女性來說,三陰交穴尤其重要,可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”,有人就把它稱爲“女三裏”。經常按揉此穴,能幫助女性維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。
三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴,故而得名。它在小腿內側,足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。
常揉三陰交穴好處包括:補血養顏,緊緻肌肉。中醫學認爲,脾主肌肉,隨着年齡的增長,人的肌肉逐漸變得鬆弛,從而顯現出老態,常揉可健脾,從而減緩肌肉變鬆弛的進程,使女性保持健康的肌肉狀態。調理月經,改善皮膚。三陰交是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中,脾化生氣血,統攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要氣血足,月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋,其實都與月經不調有關。
按揉三陰交可以採取以下方法:
1.按揉法,拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放爲1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交,持續10分鐘。
2.叩擊法,一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴,20次左右,交替進行。
3.摩擦法,手掌擦熱後摩擦三陰交穴,20次左右。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經的女性可在月經來前約一週開始,每天花個3—5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2—3次,每次持續2分鐘(產生酸脹感);月經快來或痛經發作時,將藥末2克置膠布上,敷貼在三陰交穴,隔天換藥1次。
女人保健養生 可多按摩這四個穴位
1.中極穴:中極穴爲任脈、足三陰經之會。在下腹部,體前正中線上,當臍中下4寸,是膀胱的募穴。
2.合谷穴:合谷爲大腸經原穴,可擔當充補大腸經整條經脈氣血的作用。合谷穴,當拇指、食指併攏時,在肌肉隆起之最高處即是該穴。
3.地機穴:地機穴具有較強的行氣活血之功。地機穴位於人體的小腿內側,當內踝尖與陰陵泉穴的連線上,陰陵泉穴下3寸。陰陵泉穴,在小腿外側,當腓骨頭前下方凹陷處。
4.太沖穴:太沖穴對改善和調節肝臟功能,清除肝臟功能失調所引起的病理證候有一定功效,是治療肝病的要穴。太沖穴位於足背側,第一跖骨間隙的後方凹陷處。
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