孕期吃什麼美容養顏 孕期這樣吃會變美
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烏魚冬瓜湯
材料:烏魚500克,冬瓜250克。
調料:黃酒,蔥,姜,鹽,味精各適量。
做法:1、烏魚去內臟處理好,洗淨,油熱後爆薑片放入魚塊略煎。
2、然後加入黃酒和適量水煮20分鐘,再加入冬瓜片煮5分鐘,加入蔥,鹽,味精即可。
提示:烏魚補腎氣,健肝胃,冬瓜健肝利溼,兩者合用,有利於消除孕婦水腫的作用。
涼拌豬皮凍
材料:豬皮1000克,
調料:花椒,八角,桂皮,薑末,香油,蔥末,黃酒,鹽,醬油適量。
做法:1、豬皮洗淨切碎入鍋,將花椒,八角,桂皮用紗布包好下鍋,倒進鹽,黃酒,蔥,姜加水大火燒開,小火煮爛。
2、撈出紗布包,讓煮爛的肉皮冷卻,吃時切好加醬油,香油拌勻即可。
提示:此菜常吃可健膚美容,對胎兒的皮膚生長極爲有利,因爲妊娠5個月時胎兒的頭上,身上毛髮皆已經開始生長。
杏仁粥
材料:甜杏仁去皮尖50克,大米240克。
做法:1、將甜杏仁研成泥,備用。
2、將大米淘洗乾淨,放在鍋中,添入適量的水,加杏仁泥煮開,再用慢火煮爛,即可食用。
提示:此粥色白清香,功能止咳,又可美容,適用於咳嗽,氣喘之人食用,孕婦常吃此粥,可美容。
阿膠粥
材料:阿膠30克,糯米100克。
調料:紅糖適量。
做法:1、阿膠擦洗乾淨,搗碎。
2、糯米淘洗乾淨,用清水浸泡約半個小時。
3、鍋內放適量清水,加入糯米,先用大火煮沸後,再改用小火熬煮成粥。
4、下阿膠拌勻,再用紅糖調味即可。
提示:阿膠可養血止血,滋陰補虛,潤肺安胎,尤其適合於孕婦服用,對血虛胎動不安或滑胎的症狀有預防和調養的作用。
奶油番茄
材料:番茄250克,牛奶30克。
調料:味精,鹽,水澱粉適量。
做法:1、把番茄洗淨,用開水燙過,去皮去子,切成6-8瓣。
2、將牛奶,味精,鹽,澱粉共同調成汁。
3、鍋內放水適量,開鍋後將番茄放入,水沸後,將調好的稠汁倒入,待芡汁略濃即可出鍋。
提示:本菜中的牛奶爲長壽食品,可補虛損,益肺腎,生津潤腸,爲完全蛋白質食品,而且牛奶還有美容的功效,是孕婦不可多得的保健食品。
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