射精無力的鍛鍊方法
本文已影響7.08K人
本文已影響7.08K人
射精障礙屬於男科常見疾病,多見於逆行射精、不射精或者早泄,造成男性射精障礙的原因很多,其中射精無力是射精障礙常見類型。那麼,射精無力要怎麼辦呢?
射精無力怎麼鍛鍊
在勃起的陰莖上搭上一條毛巾,假如能夠承受,說明肌肉強度沒問題。假如不能承受,可換用一塊小毛巾來試一試。通過男子主動收縮肌肉而擡高陰莖時手巾位置的變化,就可以檢查鍛鍊效果。
也可以在陰莖保持於陰道內時收縮恥骨尾骨肌,使陰莖向你的下腹部擡起,這不僅可以增加男子的肌肉能力,也有助於刺激女方的g點。如女方感覺不到陰莖的收縮,則應提醒男子注意堅持運動恥骨尾骨肌。
射精無力會影響懷孕,因此鍛鍊應該常常而有規律,故天天可安排兩次各10分鐘左右的固定煉習。收縮恥骨尾骨肌可使排尿間斷,這恰恰是你認識恥骨尾骨肌的方法。鍛鍊時可以先收縮3秒,然後放鬆3秒,這樣爲一次,重複10次爲一組,當肌肉強度增強後可以把收縮和放鬆的時間各延長至10秒或更久。
中斷排尿射精無力自我鍛鍊方法,由於男子的尿道下段和射精通道是共用的,而排尿時的一些肌肉活動和射精時有共同的地方,如尿道外括約肌的收縮、鬆弛,會陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等。所以,通過中斷排尿的方法鍛練上述肌肉,增加它們的肌張力是可以改善射精無力的情況的。方法是:每次排尿到一半時,中斷排尿,稍候片刻後再次排尿,如此反覆練習鍛練。經過一段時間的練習後,部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。
射精無力怎麼護理
放鬆心態,心胸豁達,樂觀向上;節制手淫、規律性生活。保持外生殖器、會陰部的清潔,以防止感染;多吃一些有有利於腎臟的食物,如山藥、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜等等。養成生活健康習慣,忌食辛辣、刺激性食物戒菸酒,堅持做一些適當的體育鍛煉,改善血液循環,增強人體免疫能力。
射精無力會不會影響懷孕 射精無力怎麼治療
四種情況導致男人無法射精 男人射精無力怎麼辦
鍛鍊肌肉耐力訓練方法是什麼
男人射精無力怎麼辦 中醫食療緩解射精無力
射精無力該如何治療 這3個方法挺不錯
這4個都是男性射精無力檢查方法
啞鈴鍛鍊背部肌肉鍛鍊方法
如何鍛鍊手部力量呢 鍛鍊手部力量的方法有什麼呢
射精無力是什麼原因 射精無力怎麼改善
胯關節鍛鍊的方法
治射精無力的方法有哪些 這2種效果好
遺精怎麼辦 推薦5個鍛鍊方法
怎麼鍛鍊肺活量(增加肺活量的鍛鍊方法)
無器械三角肌鍛鍊方法有哪些
無工具鍛鍊臂力的方法 沒有器械怎麼鍛鍊臂力
提高男人性能力的方式和鍛鍊方法
男人無法射精 3個方法可預防不射精症
身體鍛鍊好的方法
下腹部鍛鍊的方法
手部力量鍛鍊的方法有哪些呢
加強鍛鍊 預防精囊炎的5個方法
射精無力可以治好嗎 4個方法可治療
腿部力量鍛鍊的方法有哪些呢
射精無力能懷孕了嗎 射精無力怎麼辦
男人射精無力怎麼回事 推薦防治方法
彈簧拉力器鍛鍊方法有哪些
如何防止遺精 推薦5個鍛鍊方法
鍛鍊蘋果肌的方法
能提高性能力的鍛鍊 男人PC肌鍛鍊方法
增強性能力鍛鍊方法有什麼
人魚線的鍛鍊方法,人魚線的鍛鍊方法有哪些
彈力繩鍛鍊方法 這五種可多練
四種鍛鍊方法可提高性能力