胖人易氣虛 擺脫氣虛要學會這三招
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胖人爲什麼容易氣虛
中醫理論認爲,胖人大多陽氣虛,體內有痰有溼,痰溼阻礙氣的升降出入,於是,氣漸漸弱了下去,人漸漸胖了起來。肥胖者罹患動脈粥樣硬化、中風、冠心病等疾病的風險普遍較高,而且這類人往往不大喜歡活動,活動時也很容易肢體疲乏困重。
判斷一個胖人是否氣虛,最簡單、最直觀的辦法是觀察他的上眼皮,看有沒有腫眼泡的現象。因爲“脾爲生痰之源”,當體內痰溼堆積,使得脾的運化功能失調,脾之氣無法正常上升時,人的眼瞼就會浮腫。另外一個外形特徵是,氣虛的胖人大多腰腹部肉肥下垂,像掛着一個游泳圈。
胖人補氣的三個小招數
1、清晨拍手
每天早上旭日東昇,天地間的陽氣開始升騰,此時拍手可以振動陽氣,促進陽氣升發,疏通全身的氣機。拍手時注意十指分開,手掌對手掌,手指對手指,均勻拍擊,切記拇指要與其他四指分開,以免拍手過度造成瘀血。一開始可以輕拍,以後逐漸加重。此外,還可左右掌背互拍、左右手虎口對拍,以打通經絡,保證氣血的通暢。
2、按摩腰骶
從雙腎俞穴至尾骨端,其左右距脊腰肋中線各五橫指範圍內爲腰骶部。手法操作以兩手五指併攏,以掌根抵於同側第十二肋骨上,同時自上而下反覆斜擦30-50次,直至下腰部發熱。
3、探氣海和關元
氣海穴位於肚臍下二橫指,腹正中線上。關元穴位於肚臍下四橫指,腹正中線上。以左手臂放於右手掌下,掌根緊貼於兩穴位下,分別逆時針揉50-100次,揉至有熱感時較佳。
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