什麼是雌激素 哪些食物含有雌激素
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雌激素除了在我們人體內能維護自身健康之外,藥用方面也還存不小的作用,那麼雌激素藥物有哪些呢?
1、口服避孕藥。
雌激素會產生負回饋的效果,減少FSH和LH的濃度,大多數的避孕藥都是有合成的雌激素,通常還是會加上合成的黃體素,男性朋友體內的LH濃度減少的負回饋也是由由雌二醇產生,並不是睾酮。
2、賀爾蒙補充療法。
現在很多資訊中討論赫爾蒙療法,對更年期婦女進行激素來預防骨質酥鬆症和其他的更年期症狀,如:熱潮紅、陰道乾澀、疲勞、煩躁、出汗等,對於出現更年期後服用雌激素5到10年,可以減少50-70%的脊椎、手腕等的骨折,還可以增加椎骨密度。
3、乳癌治療。
約有80%的乳癌患者,一旦有了乳癌,它們是靠雌激素生長,切除女性朋友體內的雌激素合成是可以治療乳癌的。
哪些食物具有高含量的雌激素?
雌激素可以說是人體內的一把雙刃劍,過多或者過少都是有害身體健康,所以小編重點給大家介紹幾種具有雙向調節功能的食物,只有這樣纔是最安全的。
1、黃豆和豆製品。這些食物中具有異黃素,具有平衡雌激素和雙向調節的效果,在食物中很難找到像這樣具有有效的雌激素食物了。
2、維生素d和激素是有很大關聯,如果每天喝上一杯牛奶和500克魚,長期堅持下去,能起到調節自身雌激素的平衡效果。
3、具有豐富的硒和鋅含量的食物,這些食物對平衡雌激素也是有很好的特殊功效。含有豐富的硒蔬菜的食物有:薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含有豐富的含鋅食物有:牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等,而牡蠣中的含鋅量是特別可觀的。
4、牛奶、紅肉、乳酪中含有大量的飽和脂肪,如果攝入過多是可以刺激雌激素的過度分泌。
5、而不包含的脂肪對於平衡女性朋友的激素水平也是有很大的功效,含有不飽和脂肪的食物有:堅果、種子、魚、橄欖油。
6、海帶、紫菜等這些海藻類的食物也是有平衡雌激素的作用。
7、多吃新鮮的水果蔬菜,這些食物中具有豐富的食物纖維,每天給自己攝取40克以上的食物纖維,並讓自己減少20%的脂肪的攝入,是能有效的保持激素水平的平衡。起到平衡體內激素的正常。
8、雞、豬等肉類。但對於肥肉、雞皮、雞脖這些應該少吃,對於黃鱔、草莓也需要少吃、還有明顯不成比例的食物,對於特別大的水果蔬菜要少吃,因爲這些食物中含激素的含量太多了,會導致體內雌激素含量過高,不利於身體健康。
溫馨提示:雌激素過高過低都是會影響我們的身體健康,嚴重的是會出現危害性大的疾病,要給予重視。
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