孕期嘔吐怎麼辦 孕期嘔吐吃什麼好
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一般妊娠12周左右孕吐會自然消失,如果孕吐嚴重,不能進食,準媽媽要馬上到醫院就診。
飲食重點:
1、在口味上儘量選取想吃的東西,還要儘量減少每次進食的量,少食多餐。
2、孕吐較重時,飲食應富於營養,清淡可口,容易消化,所吃食物先簡單後多樣化。
3、多喝水,多吃富含纖維素的食物,防止便祕加重早孕反應。
4、可多吃蘋果,孕吐吃蘋果,一方面可補充水分,維生素和必需的礦物質,同時又可調節水及電解質平衡。
5、多吃一些較乾的食物,如燒餅,餅乾,烤饅頭片,麪包片等,特別是早上起牀時,如果孕吐嚴重,多吃蔬菜,水果等偏鹼性的食物。
6、食物推薦:牛奶,穀類,蔬菜,水果,海產品,富含蛋白質的食品,扁豆,花生,瓜子,核桃,松子,海苔。
調養食譜:蔬果蜜飲
營養:這道果汁有養陰清熱,和胃止吐的功效,反胃嘔吐的準媽媽可以常喝。
用料:芹菜200克,捲心菜葉150克,胡蘿蔔2根,蘋果1個,蜂蜜適量。
做法:1、將捲心菜葉洗淨,胡蘿蔔洗淨,去皮切塊,芹菜擇洗乾淨,切段,蘋果洗淨,去皮去核切塊。
2、將4種果蔬一起放在榨汁機中取鮮汁,加入適量的蜂蜜調勻即可。
大棗扒山藥
營養:這道菜清胃和中,除煩止嘔,主治肺熱咳嗽。
用料:山藥500克,大棗150克,罐頭櫻桃10粒,豬網油1張,澱粉,白糖,桂花醬各適量。
做法:1、將山藥煮熟,晾涼後剝去皮,切片,大棗洗淨,去核,豬油網洗淨,瀝乾水分,櫻桃洗淨去核。
2、碗內抹植物油,把豬網油平墊碗底,上面放櫻桃和大棗,放上山藥片,撒一層白糖,再加桂花醬,上屜蒸熟,取出扣碗。
3、鍋內加清水,放白糖化開,勾芡,澆入盤中即可。
醋蛋湯
營養:這道湯如果每天服用1次,連服3天,可令嘔吐反應得到很好的緩解。
用料:雞蛋2個,蔥花少許,米醋半杯,白糖1小匙。
做法:1、先將雞蛋打入碗中,攪勻後加入白糖,米醋,攪拌均勻。
2、鍋中注入適量清水,大火煮開。
3、倒入雞蛋,煮開後撒上蔥花即可出鍋。
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