長期開燈睡覺對男性的壞處
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
有很多人夜晚需要開燈睡覺,但來自於以色列海法大學近年來一項研究表明:夜晚的人工光很可能會引發乳腺癌和前列腺癌。這也許是因為開燈會降低褪黑激素的增長量。如今,又有兩項新的研究對這個理論予以更進一步證實。
一項研究是來自於以色列海法大學,這項研究對164個國家夜間人們的患癌率作了分析。
在人工光最亮的地方,人們患前列腺癌的比例是最高的,患病率是那些在最微弱人工光照射下人們的兩倍多。與此同時,哈佛大學的研究人員對18000位絕經後婦女作了追蹤調查,發現那些在夜間身體褪黑激素量最低水平的婦女,60%可能罹患乳腺癌。
光會抑制褪黑激素的生長。以色列海法大學理查德·史蒂芬森博士說,褪黑激素可能具有免疫作用或能減緩癌症的發生率。那麼,在現代人工照明佔主導的情況下,你該如何最大限度地降低可能存在的風險呢?
一。睡覺時儘量關燈
如果你睡覺時不是在夜晚,或者是視窗外有路燈,房間還很明亮,那麼請用窗簾把房間弄暗。
二。衛生間儘量安裝夜光燈
即使是短暫地暴露在燈光下,也會抑制褪黑激素的生長。安裝的夜光燈最好是紅色的,用紅色的夜光燈比用那些普通的鹵素燈和熒光燈,抑制褪黑激素生長的速度要慢一些。
三。在窗邊吃早餐
在窗邊享受20分鐘的陽光早餐,可以調節你的生理規律,有助於確保夜晚褪黑激素的旺盛分泌。
開燈睡覺的危害 晚上開燈睡覺的人性格
詳解開燈睡覺好不好
睡覺不脫內衣的壞處
開燈睡覺小心誘發抑鬱症
開燈睡覺會性早熟嗎 開燈睡覺會長不高嗎
開燈睡覺有什麼危害?
開燈睡覺易致癌症發生呢
開燈睡覺也是發胖的原因?
開燈睡覺會引發癌症嗎
開燈睡覺為什麼易致癌
開燈睡覺可能會引發癌症
開燈睡覺有哪些危害
睡覺前吃宵夜的壞處
睡覺前請記得關燈 關燈睡覺更健康
睡覺開燈可能會致癌
晚上睡覺穿襪子的壞處 穿襪子睡覺對身體的影響
經常睡懶覺的幾個壞處
開燈睡覺會引發癌症嗎?
開燈睡覺的危害 引起孩子出現性早熟
寶寶睡覺時開著燈好嗎
開燈睡覺也會引起肥胖?
男人長期趴著睡覺的危害
晚上開燈睡覺會長斑嗎 晚上開燈睡覺和長斑的關係
趴著睡覺的壞處 中午趴桌子上睡覺害處多
開燈睡覺有什麼危害
注意:孩子開燈睡覺可能引發性早熟
穿塑身衣睡覺的好處和壞處
開燈睡覺會導致不孕麼
睡覺誤區 冬天矇頭睡覺的壞處有哪些
開燈睡覺也會變胖 你還敢不關燈嗎?
晚上開燈睡覺寶寶易近視
開燈睡覺會不會致癌呢
頭髮未乾睡覺的壞處