幫父母保持好胃口的祕訣
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老人胃口變差的原因:
第1,老年人的代謝水平本來就比年輕人低,能量需求得少,攝入自然也少,這樣才能保證供需平衡。
第2,藥物也是造成老人胃口下降的主因。祛火藥、抗生素還有一些降糖藥都會對腸胃造成一定損傷,導致胃口變差。加上許多老年人都是長期服藥,藥物的慢性刺激更是不可小覷。
如果短時間內老人胃口突然變差或者根本吃不下飯,以至於影響了日常活動,就要警惕是不是疾病作祟了。”有研究顯示,20%的癌症病人,早在確診前四五年就會食慾下降。
第3,器質性的衰老會導致老人味蕾逐漸退化,舌頭對味道的感知力變差,加上腸胃蠕動能力減弱,消化酶減少,都會導致消化吸收能力下降。#p#副標題#e#
此外,老人的心理狀況也要多關注,不明原因的食慾減退也許是抑鬱症的前兆。
專家說,如果想要幫爸媽保持一個好胃口,子女首先需要做到:
一是給老人做飯一定要鬆軟,可以適當放些醋調味,有開胃的功效。四是鼓勵老人多活動,讓身體的代謝機制得以正常運轉。
二是多陪父母吃飯。愉快的進餐氛圍,不僅會增加老人對食物的興趣,還會促進消化液的分泌。
三是少食多餐,一次進食過多會導致吸收困難,把一頓飯拆成兩次吃,就可以避免這個問題了。
此外,定期監測老人體重,就算飯量小點,如果體重穩定,也不用過於擔心。但要是體重突然下降,就要有所警惕了。
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