冬季老人進補 食補加藥補一起來
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冬季進補有一定的原則,尤其是老年人。
冬至是冬三月氣候轉變的分界線,乘此進補,藥力易於蘊蓄而發揮效能,是虛弱病症調養的最好時機。冬季進補,一是食補,二是藥補。俗話說:“藥補不如食補。” 年老體弱的人應該早睡晚起,到日光比較充足時再開始活動。
偏於陽虛的老人,食補以羊肉、雞肉、狗肉爲主。偏於陰血不足的老人,食補應以鵝肉、鴨肉爲主。除此之外,、藕、木耳等也都是陰虛老人冬季進補的有益食品。
冬季老人藥補,必須適合自己的體質和病情,最好能在中醫指導下進行。否則,不但對身體無益,還會引發不良後果。冬季常用的補藥有人蔘和阿膠。
老年人血液循環功能較差,如果室溫過低,手腳就很容易凍傷,而如果室溫過高,室內外溫差過大,又很容易感冒。老年人一定要隨時注意保暖防病,衣服儘量寬暖,貼身最好要有一件皮毛背心,棉鞋要稍稍大一點,在鞋底可墊上一層厚些的氈墊,這樣可預防凍瘡,使四肢氣血暢通。
老年人冬季鍛鍊以室內爲主,室內的溫度要恆定、適當。
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