6個原因會導致老人嗜睡
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6個原因會導致老人嗜睡
1.糖尿病:糖尿病人如果血糖高於正常值,大量糖分由尿中排出,會引起體力下降、精神不振、睡眠增多。此外,當糖尿病發展至糖尿病酮症酸中毒時,也會出現嗜睡。
2.食品、藥品副作用:食物、藥物副作用。如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡,安眠藥的副作用就是嗜睡,難消化的高脂食物可引起嗜睡,食物中毒也會導致嗜睡。
3.抑鬱症:抑鬱症是老年人最常見的精神障礙之一,老年人長期失眠或睡眠過多,也有可能是抑鬱症的一種表現。
4.身體因素:一般情況下,身體因素是最常見的老年人嗜睡的原因。老年人多體力衰弱,特別是身患一些全身疾病,如甲狀腺功能低下或肺部感染等,早期症狀往往是精神萎靡和嗜睡。因此,家人應注意老年人患內科疾病的情況,如出現老年人嗜睡的情況,應及時找諮詢醫生或去醫院進行檢查,謹防延誤治療。
5.腦部因素:當老年人出現嗜睡狀態,首先應該考慮是否有腦部病變。例如當老年人出現腦部的炎症、腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化症和腦血管疾病等,都可能出現嗜睡狀態。
6.環境因素:老年人如果生活比較孤獨、單調,環境比較寂寞,再加上老年人由於體力欠佳,心臟功能不好,或患有骨關節病等,往往不愛活動,容易出現嗜睡。因此,在瞭解老年人嗜睡的原因之後,做子女的應該注意給老年人安排好日常生活,注意適當的搞些適合老年人特點的活動,使老年人感到生活充實而有意義,從而擺脫孤獨、寂寞感。
老人睡不好如何改善睡眠
(1)每天有固定的時間運動,睡前做2~4小時的輕微體力勞動,對睡眠有利。
(2)調節好自己的睡眠時針,按時睡覺、起牀。
(3)每天下午能有足夠的戶外活動時間,欣賞一下大自然的景色。
(4)晚飯不飲酒,睡前數小時內不喝咖啡、濃茶,可以少吃點零食或喝杯溫牛奶。
(5)應戒菸,尤其不要在睡前或失眠時吸菸,尼古丁是刺激劑,會擾亂正常睡眠。
(6)最好每晚睡前做同樣的事情。
(7)睡前要回憶愉快的往事或編撰一個幻想的故事,在愉悅的心情中入睡。
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