老夫妻保健 3方面要保持一致
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
俗話說的好“少來夫妻老來伴”,老夫妻想要白頭偕老,專家建議老夫妻保健步調要一致,老夫妻需要保持一致步調的主要是以下幾大方面。
第一、觀念
如果一位老人十分看重養生,另一位卻不屑一顧,就很難在行動上達成統一,有時候還會產生矛盾,影響心情。這種情況下,要學會溝通,或用自己已經有所改善的結果來說服對方。老人通常比較固執,說服也要講究策略,慢慢來。
第二、鍛鍊
運動是身體健康的重要保障之一。就像年輕人鍛鍊需要找個伴一樣,老夫妻同進同出,更利於長久堅持。比如,晨起、晚飯後出門轉一圈;上下午天氣好時,到鍛鍊場所打打太極拳,踢踢毽子,或做做其他活動。當然,兩個老人的性格不同,可能各自喜歡的鍛鍊方式也不一樣,但照樣可以一起出門,各自挑選喜歡的項目,鍛鍊完了再一起相約回來,路上談談講講,互相鼓勵,不會覺得孤單寂寞。
第三、起居
老人睡覺易醒,也怕被幹擾,所以睡覺和起牀的時間最好能一致,儘量早睡早起。但這並不是說,一定要夫妻雙方準時準點、同睡同起,只要一方不過晚,不會影響第二天的早起鍛鍊,錯開一點時間也沒問題。如果因爲一方在屋裏做事,影響到老伴的睡眠質量,則建議最好分牀睡。
儘管磨合多年,老夫妻的口味也很可能不同。所以,只要不是特別影響健康的食物,就沒必要非讓對方跟自己一樣。比如,有人喜歡吃麪,有人喜歡吃米,在不損健康的前提下,就可以按各自的喜好選擇。如是有益健康的飲食,就應該達成認識上的統一,如少油、少鹽,秋天最好不要吃太多辛辣的東西,要多吃滋陰、潤肺的食物(如百合、芝麻)等。
知道了老夫妻保健步調要一致,總之,老夫妻的保健,在有益雙方身心的方面要保持一致,有利於互相監督、鼓勵。
男人想保持健美身材的方法
一日夫妻百日恩 宣城一男子卻殺妻去騙保
夏季如何保健 下面這些方法試一試
夫妻性保健不能缺少的7種食物
婚姻如何維持情分,保持幸福長久夫妻心心相印
花3萬吃保健品 亂吃保健品有3大危害
春季幼兒保健要做好這3點
如何延緩衰老 保持健康長壽
判斷前列腺炎要檢查 堅持預防保健講方法
老人保持長壽的幾個方法
緊緻潔面方法,減少摩擦、保持溼潤是重中之重!
夫妻該怎麼保持相愛
女性想要老得慢 這些習慣要保持
堅持3少3戒保健原則 幫助女人健康度過更年期
夫妻如何保持新鮮感 夫妻如何保持感情
眼保健操 老人保護眼睛的六種方法
男性保健面部保養 什麼加速肌膚老化
女性加班族要如何保持健康
乙肝患者夫妻生活保健注意事項
女性如何延緩衰老 下面這些好習慣要保持
孩子的健康需要3方面的保證
普通心理學 老年人如何保持一顆健康的心
九個方法幫男人保持心理健康
運動保健的3種常見方法
夏季養生保健 飯後養生3方健康一輩子
性保健常識有哪些 夫妻之間必須瞭解
經期保健 經期保養必須做好5個方面
保持血管健康 做好5個要點
做好保健措施才能提高免疫力 這些好習慣一定要保持
養生保健 保持健康的14個怪招
夫妻一起參加節目卻要保持距離,林志穎的苦只能埋在心裏
紅眼病的3種保健方法
老人保持九樂 健康長壽不是夢